【中國鞋網-鞋與生活】女人，總是很容易為美麗而瘋狂。一雙雙精致的高跟鞋，彰顯修長的美腿，讓女人特有的優雅風情一露無疑。但是，高跟鞋的美麗背后還隱藏著各種疼痛與傷害：腳趾變形及腰椎損傷等。現在小編分享女人3個護腳妙招，讓美麗跟疼痛說拜拜。

　　一份關于“職業女性高跟鞋調查”顯示，職業女性高跟鞋的高度在6厘米及6厘米以上的占33.43%。研究表明，高跟鞋的鞋跟超過6厘米，腳踝和膝蓋負擔增大，小腿及腰背易疲勞;鞋跟超過10厘米，腳踝、小腿、腰椎和頸部會因人體過于前傾而倍感不適。

　　常穿高跟鞋的疼痛信號

　　長期穿過高的高跟鞋，疼痛是第一個重要的信號。這種酸痛其實就是一種警告，它提醒主人，倘若你繼續堅持，輕則足部會磨出水泡，進而可能會長出雞眼，長此以往可能會導致拇趾外翻，最終影響足弓的穩定性。同時，心理學研究表明：疼痛也是壞情緒和爆脾氣的導火索，勢必會影響身邊同事的和諧共處。

　　常穿高跟鞋易致“變態腳”

　　如果為美癡狂，長年累月的穿著高跟鞋，那么“變態腳”也就在所難免了。專家解釋，拇外翻與穿高跟鞋有直接的關系。當后跟抬高時，前腳掌就要負擔全身的重量，而高跟鞋前部普遍比較窄小，行走時全身重量落在足部前端，腳趾會因身體重量壓迫逐漸變形，造成拇指外翻的現象。

　　女性經常穿著“絕對海拔”的高跟鞋，不僅易形成拇外翻，還由于穿高跟鞋而使不適延伸到身體其他部位，如膝關節、髖關節疼痛，脊柱變形和早期衰退等。另外，月經經期間最好不要穿高跟鞋，會導致痛經，月經也會因為穿高跟鞋受到影響。

　　專家解釋道：穿著高跟鞋行走時，由于膝關節和踝關節的活動度受到一定影響和受力不均勻，比穿平底鞋更易發生踝關節扭傷，造成踝關節韌帶松弛，多次崴腳之后容易引起踝關節患創傷性關節炎。另外，穿著高跟鞋對腰椎的損害更為嚴重，由于這種損害的發生和發展比較緩慢，很容易被忽視。