【中國鞋網(wǎng)-鞋與生活】高跟鞋、尖頭鞋、松糕鞋……一雙雙時尚、靚麗的鞋子，是女性必不可少的魅力武器。但殊不知，這些五花八門的鞋卻給健康埋下隱患。

　　高跟鞋。高跟鞋穿上后會使人體腳趾用力加大，并受到擠壓，使踝﹑膝承擔(dān)的氣力相應(yīng)增大，腰﹑腹必需前挺才能維持平衡，這樣輕易導(dǎo)致腰﹑臀部肌肉﹑韌帶勞損;而過高的鞋跟還使人體重心前移，著力點主要在前腳掌上，長穿會加速關(guān)節(jié)退化，甚至導(dǎo)致拇指外翻、拇囊炎等。建議：2-3厘米的鞋跟足以讓人看上去挺立而有活力。

　　松糕鞋。人在行走時，腳后跟、大腳趾、小腿會形成三個支點，使人走起路來輕松平穩(wěn)。而穿上厚底的“松糕鞋”，改變了人體正常的重心，使足弓喪失了穩(wěn)定行走的平穩(wěn)功能，輕易崴腳，還會影響年青女孩骨關(guān)節(jié)的發(fā)育，造成足弓畸形，引起骨膜的慢性勞損和鈣的流失，導(dǎo)致骨折。建議：鞋底厚度操控在6厘米內(nèi);走路要平穩(wěn)，不宜進(jìn)行爬山、跑步等強(qiáng)烈活動。

　　尖頭鞋。尖頭鞋的鞋頭又窄又扁，在設(shè)計上存在缺陷，長期穿輕易磨損腳部。而腳趾的互相擠壓，又可能導(dǎo)致足部“橫弓”、“中弓”部塌陷、陷肌，甚至導(dǎo)致腳趾變形、拇趾外翻、腳趾重疊等;長期穿還會引起足底纖維、脂肪增厚而長出“雞眼”，嚴(yán)重的還會引致腳骨變形，損傷膝關(guān)節(jié)和脊椎骨，特別是23歲以下的女性。

　　超薄平底鞋。間或穿平底鞋有助于肌肉放松，但底子太薄的鞋，走路時會使重心過于靠后，有腳后跟砸地之感，振動還可傳到腦部;沒有鞋后跟的支撐力，也會增大患足底脛膜炎的風(fēng)險，這種疾病會令腳后跟疼痛。建議：不要長穿，特別不要持續(xù)數(shù)日穿同一雙鞋。

　　選擇一雙舒適健康的鞋，可按照以下4個標(biāo)準(zhǔn)：鞋頭部分高一點，腳趾在鞋頭可以微微彎曲，有適度的空間活動;鞋前身及鞋腰部分牢固一點，幸免左右晃動;鞋的寬度應(yīng)有0.5厘米的活動空間;鞋后身皮質(zhì)要軟，鞋后跟部分要硬，這樣才能愛護(hù)雙腳。