【中國鞋網-鞋與生活】高跟鞋穿的時間長了，可是會長病。

　　拇指翻俗稱“大腳骨”、“大骨拐”，并不是什么罕見的疾病，有調查數據認為，中國至少有一個億的人患有不同程度的拇外翻，在每個女人的一生當中，患上拇外翻的可能性至少為20%。而穿高跟鞋、尖頭鞋、跳舞尤其跳芭蕾舞等等都會誘發拇外翻，不少女星都曾被媒體拍到腳趾外翻，網上曾曝光了楊紫瓊“一雙因長年穿著高跟鞋而嚴重畸形的腳”，除此之外，“貝嫂”維多利亞、女星戴佩妮等多位明星都受著拇外翻的侵擾。

　　模特們的尷尬，想必不少愛美的女性朋友感同身受。不過，穿高跟鞋在舞臺跌倒了，無非就是當眾出丑，臉上掛不住。但，常年穿高跟鞋的女明星們，看上去光鮮亮麗，風光無限，可自個兒的腳有多疼，只有自己清楚。

　　拇外翻作為一種疾病，早期除了外觀不美麗、容易損壞鞋形等，并沒有太多的不適。但是隨著年齡增長，拇外翻畸形程度的加重，會產生很多并發癥，如拇囊炎腫、爪形趾、雞眼、腳墊等，更嚴重的可導致關節炎。

　　看看吧，高跟鞋，漂亮倒是漂亮了，但弄不好，可惹一身毛病啊。愛護自己，得從腳做起。

　　俗話說，人老腳先衰，樹枯根先竭。中醫認為，人的腳底有六條經絡經過，還有60多個穴位，現在這個時節，青島寒濕之氣較重，如果平時不穿襪子或者穿露腳后跟或者腳趾的涼鞋、拖鞋，都會導致寒氣從足底入侵，時間長了，就會小腿發涼，下肢發冷，腰背酸痛，女性朋友還會引起痛經、宮寒。

　　除了注意保暖，還要選擇一雙合適的鞋子。雖說，不提倡長時間穿高跟鞋，但長時間穿平底鞋也不合適，因為穿平底鞋跟赤腳是一樣的，身體的重量全都壓在腳后跟上，時間長了，會出現足跟痛，專家說，無論是男性還是女性，都可以選擇帶鞋跟的鞋子，但鞋跟以兩公分為宜，這種鞋子符合人體力學，穿著比較舒服。

　　當然，對腳的養護，也可以從運動和飲食方面著手，平時，多曬曬太陽，適度的散步、慢跑、爬山等，都可以增強骨質，改善體質，但，切忌長途跋涉，這樣容易導致足弓疲勞，長時間走路后，可用生姜煮水后泡腳，這樣，可以緩解腳的疲勞。