【中國鞋網(wǎng)-鞋與生活】上了年紀(jì)，走一會就覺得累，腳還疼得不得了。這是因?yàn)槿死狭耍�足弓越來越塌陷的緣故。只需要在鞋子里加個(gè)足弓墊就能輕松解決。

　　年紀(jì)大了，足弓彈性漸漸喪失，出現(xiàn)足弓塌陷，足部韌帶過分拉扯，不僅容易疲勞，而且會經(jīng)常感到腳痛。時(shí)間長了，還可能誘發(fā)腰痛。如果感覺走路腳疼，不妨嘗試著使用足弓墊，墊在鞋中間的內(nèi)側(cè)，不僅能讓腳和腿受力均勻，還有緩沖減震作用，避免腳疲勞。

　　“使用足弓墊在國外非常流行，德國有40%的人在日常生活中都會使用足弓墊。”足弓塌陷不太嚴(yán)重時(shí)，可以考慮購買成品足弓墊;嚴(yán)重的，可以專門定制。目前市面上的足弓墊有軟式、半軟式和硬式三種。對于老年人來說，平時(shí)活動量不大的最好選用軟式的硅膠墊，能對足弓起到很好的支撐作用。運(yùn)動和鍛煉時(shí)，應(yīng)選擇硬式的;腳掌較寬的人可選用半軟式墊。自制足弓墊時(shí)，最好兩邊薄、中間厚，軟硬適中。

　　需要提醒注意的是，老年人最好穿有2-3公分的坡跟鞋。平底鞋不好加支撐足弓的特制鞋墊,不利于老人負(fù)重或行走,容易引起足部勞損。