關于鞋與健康需注意

【中國鞋網-鞋與生活】人們穿鞋,不僅是為了舒適美觀,更重要的是為了維持人體直立,利于行走和保護腳的安全、溫度、健康,保護足弓,緩沖外界的振蕩。常見的足疾雞眼、嵌甲及骨刺等,病因雖多種多樣,但多與不合腳的鞋子有直接的關系。
當你穿上一雙不合腳的鞋子時,足部受到的不良刺激經由腰椎、脊髓上傳至腦,會影響血液的正常循環和激素的分泌平衡,因而引而不發起腰痛、肩周炎、頭痛、注意力不集中、煩躁、食欲不振等許多疾病。若穿上一雙跟過高的鞋,使腳趾頂向鞋的頂端,結果常會引起腳趾損傷,造成炎癥,嚴重的會使血液循環不暢,導致局部組織壞死。長期穿后跟太高的鞋,還會使腿部肌肉、韌帶常處于緊張收縮的狀態,致使膝蓋僵硬,形成慢性腿部疾病,甚至扭傷腳胚。透氣性能差的膠底鞋,則會加重腳癬等病。總之選擇合適的鞋,對每個人的健康都是至關重要的。
少年兒童的腳和足弓發育尚未成熟,為了使足弓發育正常,應選彈性優良,松軟適度,大小合腳的鞋,太緊、太松、太硬’、高幫的鞋均不合適。最好選用合腳的布鞋、球鞋、旅游鞋。少年女性以及從勞動和體育的人,均不應穿高跟鞋,以避免影響腳的生長發育或引想扭傷等意外事故。
老年人的足弓缺乏彈性,足弓承載能力和運動應變能力顯著下降。而且很多中老年人體態較胖,使缺乏彈性的足弓很難承受超重的體重,時問一長就會導致足弓塌陷。因此,老年人應穿靈便輕巧,彈姓較好的鞋,如旅游鞋、軟底皮鞋及布鞋等。
中青年婦女,適宜穿后跟適中(3-4 cm)的高跟鞋。走路舒適不易疲勞。同時由于重心前移,使人自然挺胸、直腰、昂首、收腹,這“三挺一收”,使青年女性顯得挺拔、輕松,更襯托出成熟女性的曲線美。
選鞋的訣竅是:鞋底材料要有恰到好處的彈性,鞋跟部分要硬,以保護足跟,鞋掌心部分要有適度的彈性及造型柔軟的弓形,不使腳掌心受損,鞋頂部要有適當的空檔,鞋面料以天然動物皮革為好,因為它有毛孔,透氣性能好,能減少足疾發生。
總之,選鞋子不要單純追求時髦,要根據年齡、身體狀況、是否汗腳、有無腳癬等具體情況而定,不可干“削足適履”的蠢事。
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