【中國鞋網-鞋與生活】人們穿鞋，不僅是為了舒適美觀，更重要的是為了維持人體直立，利于行走和保護腳的安全、溫度、健康，保護足弓，緩沖外界的振蕩。常見的足疾雞眼、嵌甲及骨刺等，病因雖多種多樣，但多與不合腳的鞋子有直接的關系。

　　當你穿上一雙不合腳的鞋子時，足部受到的不良刺激經由腰椎、脊髓上傳至腦，會影響血液的正常循環和激素的分泌平衡，因而引而不發起腰痛、肩周炎、頭痛、注意力不集中、煩躁、食欲不振等許多疾病。若穿上一雙跟過高的鞋，使腳趾頂向鞋的頂端，結果常會引起腳趾損傷，造成炎癥，嚴重的會使血液循環不暢，導致局部組織壞死。長期穿后跟太高的鞋，還會使腿部肌肉、韌帶常處于緊張收縮的狀態，致使膝蓋僵硬，形成慢性腿部疾病，甚至扭傷腳胚。透氣性能差的膠底鞋，則會加重腳癬等病。總之選擇合適的鞋，對每個人的健康都是至關重要的。

　　少年兒童的腳和足弓發育尚未成熟，為了使足弓發育正常，應選彈性優良，松軟適度，大小合腳的鞋，太緊、太松、太硬’、高幫的鞋均不合適。最好選用合腳的布鞋、球鞋、旅游鞋。少年女性以及從勞動和體育的人，均不應穿高跟鞋，以避免影響腳的生長發育或引想扭傷等意外事故。

　　老年人的足弓缺乏彈性，足弓承載能力和運動應變能力顯著下降。而且很多中老年人體態較胖，使缺乏彈性的足弓很難承受超重的體重，時問一長就會導致足弓塌陷。因此，老年人應穿靈便輕巧，彈姓較好的鞋，如旅游鞋、軟底皮鞋及布鞋等。

　　中青年婦女，適宜穿后跟適中(3-4 cm)的高跟鞋。走路舒適不易疲勞。同時由于重心前移，使人自然挺胸、直腰、昂首、收腹，這“三挺一收”，使青年女性顯得挺拔、輕松，更襯托出成熟女性的曲線美。

　　選鞋的訣竅是：鞋底材料要有恰到好處的彈性，鞋跟部分要硬，以保護足跟，鞋掌心部分要有適度的彈性及造型柔軟的弓形，不使腳掌心受損，鞋頂部要有適當的空檔，鞋面料以天然動物皮革為好，因為它有毛孔，透氣性能好，能減少足疾發生。

　　總之，選鞋子不要單純追求時髦，要根據年齡、身體狀況、是否汗腳、有無腳癬等具體情況而定，不可干“削足適履”的蠢事。