高跟鞋穿久了怎樣給腳減壓

【中國鞋網(wǎng)-鞋與生活】長時間穿高跟鞋,忙碌一天之后回到家,腳部的疼痛實在難以忍受。然而許多工作、場合的需要,我們并不能完全告別高跟鞋。那么如何才能緩解腳部疼痛?
1、用熱水泡腳
在泡腳的同時最好配合一些簡單有效的按摩,還可加入精油。這樣不僅可以在一定程度上緩解腳部疲勞,還能促進我們的血液循環(huán),好處多多。
2、用冰塊按摩
用紗布包好冰塊,從雙腳腳底開始順時針方向,按摩到腳指頭再到腳面,這種方法也可以緩解我們腳部的疼痛。熱敷腳部也有不錯的效果。
3、伸展足弓
經(jīng)常穿高跟鞋可能會損傷我們的足底筋膜,從而引發(fā)足底筋膜炎,導致腳部疼痛。而伸展足弓則可以緩解疼痛。先盤腿坐好,用手抓住一只腳的腳趾,把它朝腳腕的方向掰,以伸展足弓。簡單的一個小動作,在你看電視的時候就可以完成。
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