【中國鞋網-鞋與生活】經常穿高跟鞋，雙腳會覺得非常累，因此，對于足部的護理與保養，可以緩解腳部的壓力所帶來的疲憊，得到紓解。

　　1、不要忽視足的疼痛

　　這是不正常的情況，如果，持續的疼痛就應該去看足科大夫。

　　2、足部護理保養

　　足部因經常處在壓力下，容易造成皮膚承受不正常摩擦或壓力。皮膚為了保護腳，便會增厚角質層形成一層又厚又硬的繭。這也是足部最容易產生的癥狀，通常，容易發生在足跟和大腳指內側。

　　要消除這樣的問題，可做減壓及除繭的動作。

　　減壓：鞋內襯放可吸收摩擦力的鞋墊，或在鞋內置跖骨墊或吸震墊來舒緩不正常壓迫。

　　1)站久了，抬起腳趾，腳跟著地。重復幾次，這項活動可以重新分布腳上所承受的壓力。

　　2)地板上放一只空瓶子，光腳踩在上面滾動。這樣可以刺激血液循環并且起到按摩的作用。

　　3)用腳趾夾起木棍、鉛筆，以此來拉抻韌帶松馳緊張的肌肉。

　　除繭：當腳底長繭，有時走路會有壓痛的感覺，在不引起化膿的前提下，可用熱水浸泡雙腳，使腳底的皮膚變柔軟后，再使用去繭專用剪刀將繭除去。