【中國鞋網-鞋與生活】喜歡穿高跟鞋?穿多了又會腳疼、腰酸?專家教你穿對高跟鞋，讓你既健康又高挑!

　　1、選擇鞋底跟自己腳的弧度相符的鞋子。腳趾前端與鞋子頂端應留有2～3厘米空隙，鞋跟不宜太小，鞋頭宜寬松。鞋跟高度最好不要超過5厘米。

　　2、穿著高跟鞋走路時姿勢要正確，腳尖往前伸直，臀部夾緊，上半身挺直。這樣可以避免壓力分布不均，從而改善腿部、足部浮腫的現象，促進血液循環，遠離腿部酸痛。

　　3、高跟鞋注意場合，不要在平時擠車或在不平整的馬路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經常受到擠壓。

　　4、穿高跟鞋走路應注意休息，可以把腳尖翹起，活動一下小腿。腳趾甲不宜太短，以防甲溝炎。

　　俗話說，鞋合適，腳知道。許多研究表明，高跟鞋的設計并不符合人體力學原理，要說服女性朋友舍棄光鮮耀眼的高跟鞋顯然并不實際，要時髦又要健康，才真正合乎都市女性穿高跟鞋的需求。因此，如果女性朋友能正確選擇高跟鞋，并且在穿著高跟鞋時，能搭配相關的足部保健用品，便能有效預防足疾的發生。