【-鞋與生活】天氣漸漸變熱，汗腳的人又開始發愁了，經常覺得黏糊糊、有異味，到朋友家做客特別不愿意換鞋。北京醫院皮膚科主任醫師常建民說，汗腳的人最好穿透氣好的運動鞋或者質量好的真皮皮鞋，襪子最好穿純棉的，春夏容易出汗，鞋和襪子最好一天換一次。

　　“尤其應該注意鞋襪的透氣性，讓足部的皮膚得以呼吸;要確保鞋子大小適中和多讓雙腳得到休息，因為足部過分受壓可加劇流汗;襪子要保持干爽，最好是棉、羊毛或其他吸濕材料制成，不要穿尼龍質地的襪子，平時應經常更換襪子以保持雙足干爽;鞋應以真皮、帆布或其他透氣材料制成，不要穿塑料鞋;鞋子濕了就不要連續兩天穿同一雙，同時要將濕的鞋子充分晾曬。”

　　常建民介紹，除了勤換鞋襪，良好的生活習慣也非常重要。除足部真菌感染外，大部分腳臭是足部的細菌造成的。最好每天至少用肥皂洗腳一次，或用溫熱水、淡鹽水泡腳10—15分鐘，降低足部附著的菌落量。還可輔以殺菌劑，例如酒精、硫磺藥水等，但需在醫生的指導下進行。劇烈運動之后，也應及時用溫水洗腳。盡量少吃辛辣食品，放松心情，避免交感神經過度興奮。

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　　搞定汗腳問題的簡單訣竅

　　有腳氣的人不一定是汗腳，但有汗腳的人因雙腳長時間處在潮濕的環境中，很容易感染真菌而誘發腳氣。為給雙腳止汗，他們試著用白酒搓腳、鹽水泡腳等各種方法，但還是擺脫不了一雙黏乎乎、濕淋淋的汗腳。

　　手心出汗中醫食療有妙方

　　出汗是人體排泄和調節體溫的一種生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和氣味發生改變，則可作為某些疾病的一種前兆，應引起重視。從中醫養生保健角度出發，中醫食療是治療手心出汗最好的方法。