別讓時尚高跟鞋成為女性健康兇手
【-鞋與生活】時尚高跟鞋,是很多女性追求的穿著。著裝得當,可使女性更漂亮、更健康;如果著裝不當,就有可能受到傷害甚至引起疾病。有些裝扮長時間下去,可能會給你的健康帶來麻煩。
隱患1:長時間穿高跟鞋
女性長時間地穿著高跟鞋走較遠路程時,會引發腳部疾病。發育期少女穿高跟鞋會影響正常發育與身高增長。
建議:女性每穿2小時高跟鞋,就把鞋子脫下來,讓雙腳休息15分鐘,并做些中度腳部按摩,重點按壓可緩解肌肉緊張度的、位于腳掌前1/3處的涌泉穴。另外,如果你的鞋跟高度在6-8厘米間,就不要戴過重的項鏈,以免脖子受壓過度。
隱患2:鞋不合腳引發腳病
成年人的腳病與多種因素有關,其中64%源于穿鞋不當。鞋穿得不舒服,就如同給人的雙腳套上了枷鎖。很多人買鞋只重樣式和結實度,很少優先考慮健康。
建議:買鞋最核心的原則就是“合腳”。最好選能隨時調節肥瘦的鞋,比如系帶的或有粘扣的鞋。鞋底不宜太軟,否則不利于起支撐作用。有矮跟的鞋比平底鞋好,因為走起來比較省力。
最好下午去買鞋,號碼以兩腳偏大的一只為準,腳趾前面要有一指的富余空間。試鞋的時候,應該兩只都穿上走兩步。尤其需要提醒的是,人字拖非常不利于雙腳的健康,不宜長時間穿。
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