【-鞋博士】美國足踝外科協會的資料介紹，部分患有足病的人和不當穿鞋有關。不合適的鞋影響足弓發育，改變足部形態和行走步態，甚至引起膝、髖、脊柱等部位病變。由于老年人的特殊體質，在選鞋時，要注意以下幾個誤區。

　　很多老年人最發愁的就是選鞋，不是挑花樣，也不是大小不合適，而是怎么穿都不舒服。美國足踝外科協會的資料介紹，部分患有足病的人和不當穿鞋有關。不合適的鞋影響足弓發育，改變足部形態和行走步態，甚至引起膝、髖、脊柱等部位病變。由于老年人的特殊體質，在選鞋時，要注意以下幾個誤區。

　　誤區一：平底鞋更適合老年人

　　那么平底鞋是否更適合老年人呢?答案是：不一定。

　　平底鞋的優點是受力均勻，可以最大限度地直接接觸地面，舒適、方便。但老年人足跟部脂肪墊開始萎縮，在邁步時需要脂肪墊吸收地面對人體的沖擊力，因此3厘米左右高度的鞋跟可以彌補足跟部脂肪的萎縮。另外，老年人機體調節能力比較差，穿平底鞋在起步時需要更大的能量，這樣容易扭傷腳。在冬天，—定厚度的鞋底還可以起到保暖的作用。

　　誤區二：柿子挑軟的，老人買鞋也一樣

　　有些老年人在選鞋時奉行越軟越好的標準。但要注意，軟底鞋剛穿時固然輕便，可以緩解老年人因足部退化造成的疼痛，但會使腳更費力。為何老人買鞋不能越軟的越好?要從人行走的原理說起。

　　首先，人行走機理非常復雜，需要腳部各個骨骼和肌肉的協同合作。在行走時，先是足部放松，足跟著地，此時足跟要承受很大沖擊力，這種沖擊力會損傷足跟部，也可以沿肢體傳達到脊柱和腦部。鞋底在一定程度上承托和緩解足部沖擊力，但如果鞋底太軟，承托力度就不夠。

　　其次，人行走時足跟部抬起，足中部變得僵硬，前足部屈曲，推動身體向前，此時鞋可以發揮協助推動的作用。但老年人腳部的推動力變弱，如果鞋子太軟的話不利于足跟部抬起。

　　此外，硬底鞋所具備的一些好處是軟底鞋所沒有的，堅硬的船形鞋底模擬了行走時足底的屈曲，可給人行走產生“助力”。不光是鞋底，有一定硬度的鞋后幫也可抗擠壓，而且高而硬的后幫可以給予后跟部更大的承托力量。實際上，老年人買鞋應當“軟硬兼施”。