【-鞋博士】俗話說“寒從腳下起”，不少人覺得只要把腳緊緊包住就能暖和。殊不知，鞋子過緊，不僅不能保暖，反而還會帶來健康隱患。

　　湖北省中醫院推拿康復科主任趙焰教授解釋說，腳部裹得太緊，會使血液循環不暢，熱量不能有效到達腳部，還可能引起腳趾腫脹，增加凍傷幾率。另外，如果鞋襪過厚、過緊，腳部容易出汗，遇到寒冷空氣腳就會更冷。汗液被鞋襪吸收后，還易滋生細菌，引起腳氣。

　　趙焰建議，為了保暖可以選擇底稍厚一點的鞋子，厚度以2—3厘米為宜;其次，最好穿大一號的鞋子，鞋帶也不宜系得過緊，這樣可讓踝關節活動自如，保證血液循環通暢;最后，鞋墊和襪子要勤換、勤洗，保持鞋內的干燥。另外，長時間坐著的人，可以每隔一小時就起立走動幾分鐘，促進腳部的血液循環。