【-鞋博士】天氣轉(zhuǎn)涼，關(guān)節(jié)也是身體對(duì)溫度最容易感知的部位之一。據(jù)了解，目前全世界關(guān)節(jié)炎患者有3.55億人 。在亞洲地區(qū)，每6個(gè)人中就有1人在一生的某個(gè)階段患上關(guān)節(jié)炎這種世界頭號(hào)致殘性疾病。保守估計(jì)我國的關(guān)節(jié)炎病人有1億以上，而且有明顯年輕化的趨勢(shì)。記者采訪了解到 ，自立冬以來，關(guān)節(jié)炎患者人數(shù)又呈上升趨勢(shì)。那么 ，天冷后，我們應(yīng)如何保護(hù)我們的關(guān)節(jié)呢?

　　關(guān)節(jié)炎讓人很痛苦患者趨于年輕化

　　已是78歲高齡的吳奶奶患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎已有十幾年，期間去過很多大醫(yī)院就診過，但最終還是沒有根治，“醫(yī)生說，老人家患有這種疾病一般很難根治，要長(zhǎng)期吃藥治療。”吳奶奶的丈夫張大爺稱，十幾年來，吃藥、打針、拔火罐、貼藥膏……能嘗試的都試過了，甚至還拜托親戚到處尋找民間偏方，但往往是關(guān)節(jié)炎沒治好，藥性的副作用卻讓吳奶奶受盡折磨。如今，她膝蓋的皮膚還留有不少傷痕，“都是皮膚長(zhǎng)期接觸藥物導(dǎo)致的皮膚過敏。”

　　讓吳奶奶心有余悸的是幾年前的膝蓋抽水。“醫(yī)生給我打了麻藥后，用針插進(jìn)我的膝蓋里面把水抽出來，那種痛呀……”吳奶奶回想起當(dāng)時(shí)的情景，不禁淚下。

　　據(jù)介紹，臨床發(fā)現(xiàn)，關(guān)節(jié)炎包括骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎3種，可累及肌肉疼痛、炎癥或行動(dòng)不便，關(guān)節(jié)炎通常多發(fā)于中老年人 ，發(fā)病率隨年齡增長(zhǎng)而上升。由于現(xiàn)代人愛好運(yùn)動(dòng)，往往過度訓(xùn)練;肥胖人群增多，讓關(guān)節(jié)不堪重負(fù);加上創(chuàng)傷時(shí)有發(fā)生，損害關(guān)節(jié)，導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的發(fā)病年齡越來越年輕化，20多歲出現(xiàn)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的患者已經(jīng)不足為奇，30歲的骨關(guān)節(jié)炎患者比比皆是;40～46歲是女性類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的高發(fā)年齡。

　　高跟鞋女郎易患退化性膝關(guān)節(jié)炎

　　“久坐族”是最容易患上關(guān)節(jié)炎的群體之一。近年來關(guān)節(jié)炎患者中，從事重體力勞動(dòng)的人越來越少，而長(zhǎng)期伏辦公桌、使用電腦、開車族逐漸成為關(guān)節(jié)炎的易患人群。辦公室人群應(yīng)注意保護(hù)肩、腕、膝、踝等關(guān)節(jié)部位，而駕車會(huì)使人逐漸形成關(guān)節(jié)“廢用性”萎縮退化，長(zhǎng)時(shí)間把握方向盤也會(huì)增加腕關(guān)節(jié)綜合征的發(fā)病幾率。

　　另外，喜歡穿高跟鞋的女性，因膝關(guān)節(jié)壓力過重，長(zhǎng)期下來，很有可能出現(xiàn)退化性膝關(guān)節(jié)炎。專家建議女性朋友盡量避免蹲、跪或爬樓梯，也不要選擇對(duì)膝關(guān)節(jié)沖擊力較大的活動(dòng)。只要在生活上稍微注重一下細(xì)節(jié)，都能有效避免退化性膝關(guān)節(jié)炎提前發(fā)生。

　　學(xué)螃蟹走上下樓可以保護(hù)膝關(guān)節(jié)

　　據(jù)了解，關(guān)節(jié)炎是慢性疾病，不能根治，藥物治療只能緩解疼痛，要提高關(guān)節(jié)的使用壽命，還要注意一些生活細(xì)節(jié)。如運(yùn)動(dòng)要適度。運(yùn)動(dòng)時(shí)不能過度劇烈或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)，以免拉傷肌腱或累及關(guān)節(jié)，以不疲勞為宜。

　　運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意保護(hù)已經(jīng)受到損害的關(guān)節(jié)。如上下樓梯、學(xué)螃蟹走可以保護(hù)膝關(guān)節(jié)，并佩戴四季兼用的關(guān)節(jié)護(hù)具，如護(hù)膝、護(hù)腕、護(hù)踝套和護(hù)腰帶等;膝、踝關(guān)節(jié)炎患者盡量避免上下樓梯和長(zhǎng)時(shí)間下蹲、站立、跪坐、爬山等運(yùn)動(dòng)，尤其是關(guān)節(jié)腫脹時(shí)更要避免。

　　平時(shí)穿鞋也有一定的講究。單薄的平底鞋并非最佳選擇，小心體重過大壓到腳后跟上，從而導(dǎo)致足跟、踝、膝、髖、腰等部位的不適和疼痛，誘發(fā)關(guān)節(jié)炎。因此，建議最好穿松軟、鞋底有彈性的鞋，如坡跟的休閑鞋，可以減輕重力對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊，減少關(guān)節(jié)的磨損。

　　骨關(guān)節(jié)炎患者避免以下誤區(qū)

　　長(zhǎng)久以來，對(duì)于退行性關(guān)節(jié)炎的認(rèn)識(shí)誤區(qū)已經(jīng)成為“絆腳石”，讓無數(shù)中老年人耽誤了治療，給自己和家人帶來無窮困擾。

　　腰腿痛當(dāng)成風(fēng)濕治

　　老百姓把各類關(guān)節(jié)疾病統(tǒng)稱為“風(fēng)濕”。其實(shí)，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎只是關(guān)節(jié)疾病的一種，它是外部環(huán)境如寒冷、潮濕等誘發(fā)的疾病。目前，臨床上已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的關(guān)節(jié)疾病達(dá)一百多種，它們有各自不同的癥狀和成因，籠統(tǒng)地稱為“風(fēng)濕”是錯(cuò)誤的，都按風(fēng)濕治療和用藥只會(huì)延誤病情。所有骨關(guān)節(jié)疾病的病因之一是關(guān)節(jié)軟骨老化產(chǎn)生的退行性病變，必須針對(duì)關(guān)節(jié)軟骨進(jìn)行治療才是根本。

　　消炎止痛就可以了

　　許多年輕人甚至老年人關(guān)節(jié)疼痛厲害了就吃些止痛藥，直到病情發(fā)展影響到關(guān)節(jié)功能，甚至生活無法自理的時(shí)候，才會(huì)認(rèn)真對(duì)待，但為時(shí)已晚�？纯丛S許多多坐在輪椅上生活無法自理的骨關(guān)節(jié)炎患者，我們就會(huì)明白，骨關(guān)節(jié)病如果任其發(fā)展下去會(huì)導(dǎo)致殘疾。

　　保健品可以治好關(guān)節(jié)炎

　　保健品是食品不是藥，沒有治病的作用。但許多患者聽信一些廣告宣傳，花了不少冤枉錢卻治不了病，所以患者一定要選擇對(duì)因藥物規(guī)范治療，否則花冤枉錢不說，耽誤治療才是最大的遺憾。