寒露來臨，但是對于很多老人來說，仍然不會影響到他們每日的鍛煉。但是，全球醫院網提醒老年朋友，還是對自己的身體健康多加注意，特別是秋寒天氣，要謹防骨折的出現。

    提醒：老人外出需穿防滑鞋

    調查顯示，公園、郊外玩樂是老人摔倒事件的多發地點，由于老人愛鍛煉，并且起床早，一旦出現骨折十分危險。再加上寒氣的入侵，很有可能導致嚴重的后果。

    專家建議老人們可經常主動進行全身各處關節的活動，最好在非負重的狀態下，應盡量減少超關節負荷的運動，如爬山、上下樓梯等，這樣既能舒筋活骨，又不會有危險。

    此外，專家指出，老人一旦跌倒，很容易導致外傷，包括關節扭傷、韌帶損傷、骨折和脫位等，所以外出謹慎行走、穿防滑鞋以及拿根拐杖都可起到有效的防范作用。需要注意的是，老人如果發生了骨折，最好立即進行處理，才可以最大限度避免傷害的加劇。

    警惕：骨折老人需立即處理

    1、檢查：查看有無提示骨折情形，如無相關專業知識，不要隨便搬動，以免加重病情；查詢有無腰、背部疼痛及大小便失禁等提示腰椎損害情形，如無相關專業知識，不要隨便搬動，以免加重病情，應立即撥打急救電話。

    2、急救：有外傷、出血，應立即止血、包扎；有嘔吐，應將其頭部偏向一側，并清理口、鼻腔嘔吐物，保證呼吸通暢；有抽搐，應移至平整軟地面或身體下墊軟物，防止碰、擦傷，必要時牙間墊較硬物，防止舌咬傷，不要硬掰抽搐肢體，防止肌肉、骨骼損傷；如呼吸、心跳停止，應立即進行胸外心臟按壓、口對口人工呼吸等急救措施；如需搬動，應保證平穩，盡量平臥。