常穿高跟鞋老了易患尿失禁

2011-07-07 09:33:07 來源：河北青年報中國鞋網 http://www.annualhp.com/

  每年6月的最后一周是世界尿失禁周，今年的主題是“多些對話，少些束縛”。旨在希望更多的患者主動說出自己的癥狀，讓更多的年輕人意識到父母的尿急、尿頻、夜尿增多和急迫性尿失禁等癥狀是一種叫膀胱過度活動癥的疾病，而不是老齡才發生的自然現象。

    每年6月的最后一周是世界尿失禁周，今年的主題是“多些對話，少些束縛”。旨在希望更多的患者主動說出自己的癥狀，讓更多的年輕人意識到父母的尿急、尿頻、夜尿增多和急迫性尿失禁等癥狀是一種叫膀胱過度活動癥的疾病，而不是老齡才發生的自然現象。

    同時，有專家指出對付尿失禁，需要提前二十年的時間，這需要更多年輕人重視自己的生活細節。

    40歲女性發病高于男性

    蹦跳、大笑甚至咳嗽，都會忍不住尿了褲子——這種尷尬情況困擾著不少人。臨床病例顯示，40歲以上人群，女性尿失禁發病率高于男性，且隨年齡增長發病率直線上升。而來自國際尿控協會最新統計表明，尿失禁已成為繼腫瘤、糖尿病、高血壓、骨質疏松后的世界五大疾病之一。

    石家莊市第六醫院婦科主任王亞凡指出，長期尿失禁會導致泌尿系統嚴重病變，如引發盆腔炎、膀胱炎、陰道炎、性生活障礙等�；加心蚴Ы呐赃€會遭受不同程度的失眠，此外還會造成排卵障礙，引起不孕癥和更年期提前，加快女性衰老。

    ■特別提醒：尿失禁會給患者帶來焦慮、尷尬和沮喪等不良情緒，但很多人認為，尿失禁是隨著年齡增大而發生的自然現象，多選擇默默忍受，其實這是非常錯誤的。

    做提肛鍛煉緩解尿失禁

    據王亞凡介紹，引發盆底疾病的因素有很多，一是衰老，尤其是絕經后的半數女性都會“中招”。二是妊娠分娩也會對盆底造成創傷。

    為此，女性要預防尿失禁，需要格外重視妊娠分娩和絕經這兩個時期的護理和保養，同時，在日常生活中，要養成良好的習慣，如多喝水、不憋尿等。

    ■特別提醒：女性要養成早期鍛煉盆底肌肉的習慣，即每天早晨起床前和晚上就寢后，將身體平臥，做50~100次提肛鍛煉。如果在產后一年內持續鍛煉，有助于分娩引起的盆底問題的自愈。

    穿高跟鞋會增加發病率

    對于時尚女性，高跟鞋常常是必備品之一，但臨床病例顯示，經常穿高跟鞋的女性，隨著年齡的增長，更容易被尿失禁困擾。

    因為女性在穿高跟鞋時是違反了正常的運動規律，總是腳前掌先著地，從而使腳前掌承受了過多壓力，盆骨所受壓力也相應增大，附近的肌肉(包括尿道外括約肌)會退化得愈快，從而令尿道控制排尿的功能減弱，引致尿失禁的發生。

    為此，對于愛美的女性來說，應盡量少穿高跟鞋，以及達到預防尿失禁的目的。

    ■特別提醒：女性在選擇高跟鞋時，盡量選擇4厘米以下的粗跟高跟鞋，可減少足部因不穩而造成盆骨壓力增大。同時，每天穿高跟鞋別超過6小時，下班回家或節假日休息時可改穿平底鞋。

    尿失禁自測

    1、無論在日間還是在夜里，你是否出現過突然的、無意識的漏尿現象？

    2、你是否在大笑、打噴嚏、跳躍或進行其他對膀胱施加壓力的活動時出現過漏尿？

    3、你是否經常出現突然且急迫的排尿？

    4、你是否注意到你的排尿次數發生了改變？

    5、在24小時內，你上廁所的次數是否超過了8次？

    6、你每晚上廁所的次數是否超過2次？

    如果有2項以上你回答“是”，就可能患了尿失禁。

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