炎熱夏季，各式涼鞋早已粉墨登場，頗有點眼花繚亂的意思。挑選一雙僅僅是款式靚麗的涼鞋，或許令你一時搖曳生姿，但不久就可能使人步履沉重。給你的腳選一雙舒適的好涼鞋吧，健康才是永遠的時尚。

    鞋跟太高影響體態 專家提醒，鞋跟的高度以2～3厘米為適宜，太高的鞋跟將損害健康。鞋跟過高，會使人體重心過分前傾，身體的重心移到前腳掌，使腳趾受擠壓影響全身血液循環。人在行走時會改變正常體態，腰部過分挺直，臀部凸出，還會加大骨盆的前傾度。

    鞋跟面太窄容易崴腳

    有些女性喜歡穿鞋跟又高又窄的涼鞋，那不足1平方厘米的窄細跟面，別人看了都忍不住要替她們擔心。專家建議，挑選高跟鞋時少選跟面太窄的。在所有的扭傷中，最多的就是踝關節扭傷，又叫崴腳。穿高跟鞋是崴腳的一大誘因，穿鞋時腳尖朝下繃著，踝關節最不穩定。一旦崴了腳，韌帶都會有不同程度的損傷，撕裂的韌帶會變松、拉長，如不及時治療，那么韌帶在變松的位置重新長合，很容易導致習慣性崴腳，逐漸會發展成創傷性關節炎。

    少穿涼拖鞋

    近年來市面上推出了不少款式新穎的涼拖鞋，有高跟的，有夾兩個腳趾的，也有細帶包住五個腳趾頭。據英國外科醫生發現，穿涼拖鞋，特別是高跟涼拖鞋，會導致小腿肌肉被劇烈拉伸，還會令跟腱過度疲勞受損。夾腳趾的涼拖鞋更會傷害人的健康，因為這種鞋會令穿鞋者行走時缺少力的支持，他們的腳趾會慢慢蜷縮成爪型。專家建議，涼拖鞋可以去沙灘玩的時候穿，其他時間最好給自己的腳選擇一雙有后跟的或帶有鞋帶的涼鞋，盡量不要選擇不能幫助腳趾和腳背受力的鞋子，比如腳背鞋帶既細又少的那種。