進入冬季以來，許多老年人都喜歡穿平底鞋，認為它輕便、舒適，而且防滑安全。但醫生提醒，老年人穿鞋要掌握最佳高度，過高過低都不利于老年人健康，尤其容易引發老年性骨折。

    醫生介紹，健康人的腳底都有足弓，它是由骨骼、肌肉、韌帶組成的，具有一定的彈性，可以吸收、緩沖行走時產生的沖擊力，避免疲勞和由腳跟向上至大腦的震蕩。老年人穿得鞋跟不宜過低，主要有以下幾方面的原因：

    一是由于老年人足的內側肌群和韌帶出現了退行性變化，肌肉的張力和韌帶的應變能力顯著減弱，足弓彈性和承重能力也顯著下降，一旦站立或行走稍久，便會出現足踝、膝髖關節和腰部的疼痛不適；

    二是老年人穿上無跟的鞋雖站立時穩當，但定向轉動性最大，容易引起足部等部位的損害和慢性勞損。尤其是老年人穿上平底鞋時，足弓的緩沖力下降，極易在腳用力不當的瞬間造成骨折.

    三是老年人如果穿得鞋跟過低，會使后足負重增加，約占體重的60%，從而加速足底韌帶和骨組織的退化，而引起足跟痛、頭昏和頭痛等不適；

    四是平底鞋的鞋底過薄過平，冬天地面太冷，不利于腳的保暖。而老年人常有中氣不足，容易“寒從腳生”；

    五是平底鞋的防滑性能比較差，易造成意外的摔傷。

    醫生提醒人們，老年人在穿鞋時，一要注意選擇后跟二厘米以上的鞋，以有效地保護足弓，緩解足部勞損。二要注意選擇底部稍大一些的鞋，增加與地的接觸面，可有效地防止摔傷。三要注意選擇底部稍軟稍厚的鞋，減輕直接作用于足部的地面沖擊力，緩解足部疲勞。四要注意選擇質地良好的鞋，如旅游鞋、軟底皮鞋、塑料鞋等，以保護身體的重心平衡。