青春期骨骼結構中軟骨成分較多，柔軟且富有彈性，可塑性較大，極易變形。長期穿高跟鞋易引起腰椎形態變化，身體重心前傾，并移在腳掌上，導致足趾擠壓在鞋子的尖端，使骨盆的負荷量增加。由于骨盆兩側被迫內縮，壓迫神經和牽拉肌肉，關節囊和腰背肌肉易發生勞損，促發腰酸腿痛。同時，為了平衡輕微前傾的身軀，腰椎就要作出“犧牲”，加大彎曲的角度，出現骨骼變形、扭曲等狀況。而且由于長期膝關節被動僵直，還可致骨盆和腳部變形和彎曲。另外，一個正常人平均每天要走4000步，行走時承受的壓力約等于自己的體重，跑步時更達到體重的3-4倍，且多半還是走在堅硬的路面上，這對腳部都是一種考驗，一雙合適的鞋子就顯得更加重要了。

    因此，當年輕女性遭遇腰痛，不合適的鞋子也可能是病根。從生物力學的角度看，平時以穿坡跟鞋或跟高小于3厘米的鞋為宜。