腳底，雖然隱藏不見，但卻是最容易出現硬皮的部位。如果你愛穿高跟鞋，足部受到高頻率壓迫，很容易讓一雙纖纖玉足成為“橡皮腳”。下面的護理方法也許會對你有幫助：

    1.首先，把不合腳的鞋子放一旁，換上一雙舒適、合腳的鞋子。若是因工作所需必須穿高跟鞋，或是對高跟鞋有無法自拔的迷戀，建議選擇不同高度的鞋換穿，壓迫點不同，可防止生出厚繭與硬皮。

    2.面對已經產生的硬皮，祛除的最佳時間是洗完澡后。此時硬皮軟化，可先用足部磨砂膏局部處理，以打圈方式按摩腳部，接著再用浮石祛除硬皮。

    護足小動作：

    1.想要腳部皮膚細膩，臨睡前的功課少不了。在腳部涂上保養霜，輕輕按摩后，穿上薄型棉線襪子，可以保濕，促進營養的吸收。在空調房還有保暖功效。

    2.每周一次，給雙足做簡單的SPA，讓腳部足夠完美。四滴佛手柑、鼠尾草及兩滴絲柏樹香熏油，有去除腳臭的功效；若加入3滴薄荷、檸檬香熏油，具有清新干爽的效用；迷迭香、薰衣草及杜松果各3滴的配搭用法，則有助雙足消除疲倦、祛水腫。米蘭

    水果養生

    因人而異

    吃水果并非越多越好，因為不同水果的營養成分不同，水果的成熟程度不同，對身體的作用也不同，與此同時，不同的身體狀態對水果的選擇也是有差別的。

    常吃水果益處多

    鞍山市中心醫院消化內科主任、主任醫師葛力輝說，蘋果中的可溶性纖維果膠可以通便；每天吃1～2支香蕉，可使中風發病率降低40%，還能潤腸通便；橘子富含鉀、B族維生素和維生素C，橘汁中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，并能防止血凝，減少患冠心病、中風及高血壓的發病率等。

    吃水果并非越多越好

    葛力輝說，人們應該根據體質選擇不同的水果。比如，虛寒體質的人基礎代謝率低，體內產熱量少，四肢易發冷，面色較正常人蒼白，平時很少有口渴感，也不喜歡接受涼的環境和食物。這樣的人吃水果時，要選擇吃溫熱性的，這類水果包括荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、榴蓮、杏、栗子等。相反，實熱體質的人代謝旺盛，易“上火”，經常會口干舌燥，喜歡吃冷飲，常便秘。這樣的人群要多吃寒涼性的水果，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、番茄等。

    患有某種疾病的人也要有選擇地食用水果

    經常大便干燥的人可選擇桃子、香蕉、橘子等，少吃柿子，因為柿子可加重便秘；肝病患者可選擇香蕉、蘋果、西瓜、梨、大棗，少吃酸性及較硬的水果；胃潰瘍患者可選擇香蕉，能促使胃潰瘍愈合。