中國鞋網11月15日訊，一雙運動鞋用來做各種運動，肯定會導致腳步受傷幾率增大，也難以取得良好的鍛煉效果。

    因為，在做各種體育運動時，腳的活動幅度加大，足部肌肉和韌帶處于緊繃狀態，足部會因為不同的運動而改變受力的部位。不注意運動鞋的選擇，如果不小心，很容易造成足部損傷。因此，為老人選擇一雙合適的運動鞋來保護雙腳是極為重要的。

    要想為老人買一雙很舒適的運動鞋，最重要的還是要了解老人的運動項目和腳型。不要只重視款式、顏色和品牌。舒適的運動鞋可以減少腳下水泡的發生以及防止腳在鞋內滑動。如果老人是平足弓的腳型，應選一雙帶有堅硬的后幫、支撐力較強的運動鞋。如果是高足弓的人，則應選擇減震強、腳跟穩定的鞋。
    同時，還要注意運動鞋的防滑和減震性能。防滑性能好的運動鞋可以加大鞋底與地面的摩擦，減少滑倒的幾率。而減震性能好的鞋可以減緩外力對腳的沖擊，以此保護腳踝不受傷害。

    除此之外，可以拆洗的鞋墊也很重要。因為這樣能保證運動鞋內的衛生。鞋墊是最靠近腳的一層，質量較好的鞋墊可以減緩運動給鞋底帶來的沖擊力，延長鞋的使用壽命。鞋帶最好是針織制成的，這樣系起來輕松方便，還不容易在運動中松散開。

    選購運動鞋時，也要穿著與運動時相同的襪子試鞋。腳趾前端預留空間，可避免足部受擦傷而紅腫，調節足部濕氣，使足部干爽。最好雙腳試穿，因為大部分人兩只腳的大小是不一樣的。