中國鞋網11月13日訊，一定要選擇合適的尺碼。有些人穿高跟鞋老是傷腳，是由于選購的鞋不穿。買新鞋，最好在傍晚或夜晚試穿;因為腳在不同時間大小變化；不要匆匆忙忙地買。多選幾種試穿，開始可從大號試穿，逐漸減號；用鞋墊來預防滑動。首先應保證買來的鞋穿得舒適。但腳尖部和整體蓋在腳背的鞋面不要太肥大，穿起來要使人感到不會夾腳或空隙太寬；需要時才穿高跟鞋。每天應讓腳有多次的休息，把鞋脫掉后按摩一下足部，把它們抬高，保持約5-10分鐘，使其肌肉有機會伸長。當把高跟鞋脫下，換上平底鞋，要經常做腳部、小腿和大腿的伸展運動，這可預防肌肉疼痛。

    穿高跟鞋對腿形有什么影響?

    一、高跟鞋走路瘦身法

    纖細雙腿不一定非得要一定的時間，一定的地點來進行，在生活當中，只要你注意到細節的重要性，也可以在其中享受到美的體態!

    良好走姿的瘦腿秘訣,正確走姿：

    a.穿上高跟鞋，上半身挺直(注意姿勢，不要前傾或后仰)，吸氣收小腹，把氣停在胸腔的位置

    b.以大腿的力量，將大腿輕輕抬起帶動小腿往前跨出步伐。切記大腿一定要抬起來，這樣步伐才不會沉重疲累，而是干脆的輕盈。

    c.跨步著地時，記得不要用腳跟或腳尖著地，要用“腳板中間的部位”著地才是正確的。這不但會讓走路時對雙腿產生的壓力減輕，更是穿高跟鞋必備的禮貌，讓鞋跟著地所產生的不悅耳噪音降至最低。

    d.兩腳交互跨出時，不一定要成一直線，只要各腳自然往前走即可。兩手則放松垂下，自然擺動，看起來就很大方了。

    優質高跟鞋的選購：

    1、買鞋時，把一雙鞋放在方便檢視的柜臺桌面或平滑的硬椅子上，先看兩只鞋的鞋底和鞋跟是不是平穩的貼于地面，再看整條鞋跟是不是有歪斜偏頗，一雙好鞋一定要有很直很穩的鞋跟，才能好好貼身侍候主人的。

    2、還有一個穿高跟鞋的心得給小腿比較短的女生參考，盡量穿無系踝或系踝帶很細的高跟鞋，這樣可以讓被拱起的腳前背，在視覺上成為小腿延伸的一部分，因而讓腿看起來更修長。

    二、腳有66穴位穿高跟鞋厭食可減肥

    有關專家認為，食欲好壞與腳有很大關系。腳由多塊骨頭、肌肉、肌腱、血管、神經等組成，腳上匯集著6條經脈的66個穴位，年輕女性喜歡穿后跟較高的鞋子，時間長了會引起腳底疼痛，通過神經傳導，使人焦躁不安，從而導致食欲減退或拒食。但是，日本醫學界一份報告指出，注意孩子的健康和穿鞋有關。專家建議，不要讓孩子穿太小太緊的鞋，否則會有礙孩子周身的血液循環和新陳代謝，影響孩子食欲，使其出現厭食或挑食，從而影響生長和發育。

    三、覺不自覺地糾正，即便是脫下高跟鞋，走起路來相對都感覺比較有風度。而且，穿高跟鞋的女士，腿部都很少有贅肉，修長而美麗。這些都是平時穿高跟鞋的辛苦所磨練出來的。穿高跟鞋不但校正了身姿，保持了體型，而且還可以減去腿部多余脂肪，防止腿部多余脂肪的再生，而單純的減肥所帶來的辛苦與煩惱，要遠遠高于穿高跟鞋的辛苦。所以，無論是你現在已經擁有，還是希望擁有一副讓人羨慕的好身材，穿上高跟鞋，可能是瘦身尤其是塑造美腿的最好捷徑!

    最明顯的例子就是時裝模特。是最經常穿高跟鞋的群體之一。這里指的高跟鞋高度一般是指跟高8-12cm。