中國鞋網(wǎng)09月20日訊，導(dǎo)語：高跟鞋對女人來說也是性感的一個(gè)特征，但是很多女人為了體現(xiàn)出高跟鞋的“性感”，不惜買小號鞋穿，這樣腳可受苦了。下面帶你真正認(rèn)識高跟鞋的危害，讓美麗健康與你同行。

　　常穿高跟鞋對身體的四大傷害

　　1、對足部的危害

　　當(dāng)你穿著高跟鞋站立和行走時(shí)，重量會集中在腳前掌的第1至第3塊跖骨頭處，同時(shí)，這些腳趾還受到鞋尖的擠壓，所以就會出現(xiàn)雞眼，跖骨之間還會形成神經(jīng)瘤，從而出現(xiàn)頑固而反復(fù)的疼痛癥狀。如果長期穿著高跟鞋，還會引致足部肌肉無力而形成扁平足、拇囊炎、錘狀趾等一系列疾患。

　　2、對踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的危害

　　穿著高跟鞋行走時(shí)，由于膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的活動度受到一定影響和受力不均勻，比穿平底鞋更易發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷；膝關(guān)節(jié)負(fù)荷壓力明顯增加，所以使退行性骨關(guān)節(jié)病提前發(fā)生。

　　3、對腰椎的危害

　　別以為只要不長時(shí)間開車打游戲什么的你的腰椎就能到很好的保養(yǎng)，但實(shí)際上穿著高跟鞋對腰椎的損害更加嚴(yán)重，但由于這種損害的發(fā)生和發(fā)展比較緩慢，所以容易被人們忽視。人類的脊柱有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲4個(gè)生理彎曲，正常的生理彎曲依靠椎體、椎間盤、小關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉等多重結(jié)構(gòu)共同維系，起到平衡、穩(wěn)定和緩沖震蕩等重要生理作用。

　　任何原因?qū)е录怪�整體失衡，都會引起腰部的病痛。穿上高跟鞋后，骨盆會向前傾，重力線前移。為了維持穩(wěn)定，勢必采取挺胸、翹臀和腰向后伸等姿勢重新建立平衡，女性的曲線美因此得到了最佳展示。但在這美麗的背后，整個(gè)脊柱開始加速退行性改變。維持過度而持續(xù)的腰椎后伸，使腰肌長期處于緊張收縮的狀態(tài)而出現(xiàn)腰肌勞損。

　　4、性冷淡也同穿高跟有關(guān)

　　這是女性很多女性都沒有想到的一點(diǎn)，高跟鞋會竟然會影響到她們的性器官，經(jīng)過多年跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期穿高跟鞋的女性，腿部、會陰和下腹部的肌肉總是處于緊張狀態(tài)，這直接影響到了盆腔的血液循環(huán)，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影響。從而在一定程度上降低性欲。

　　5個(gè)貼心小提示：

　　雖然高跟鞋有如此之多的弊病，但是女人們即使是在知道了高跟鞋和頸椎病、靜脈曲張等多種疾病都緊密相連之后，仍然難以抗拒它的誘惑。既然不能避免，就讓傷害減到最低吧！

　　1、穿高跟鞋走路時(shí)步子邁小一點(diǎn)，而且一定要讓腳尖指向前方；

　　2、走路時(shí)兩腿盡量靠近一點(diǎn)，盡量讓足跟先觸地，然后慢慢將力量過渡至腳尖；

　　3、回家后赤腳走路，能讓踝關(guān)節(jié)更自由地活動，同時(shí)能刺激足底不同的反射區(qū)；

　　4、自我按摩，白天長時(shí)間穿高跟鞋后，建議晚上用熱水浸泡雙腳10～15分鐘，然后再用雙手輕柔按摩膝關(guān)節(jié)后側(cè)淋巴的結(jié)節(jié)，從而加速血液回流及代謝物的排出；

　　5、高跟鞋高度要合適，想知道一雙高跟鞋的高度是否已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出你的承受極限，方法很簡單，保持雙腿不彎曲的情況下，嘗試將腳跟提高，看鞋跟與地面是否有約1厘米的距離，如果幾乎提不起來，那么，還是趕緊換一雙吧！