中國鞋網8月10日訊，不能給雙腳拱形支撐

    人字拖鞋底看起來可能十分柔軟舒適，但是，大部分人字拖的鞋底設計是完全平坦的，而且非常薄，你的腳掌最終會過度向下陷。因為正常人的腳掌都有一定的弧度，這也能幫助我們緩沖走路時的震動，穿著薄鞋底的人字拖走路，就好像沒穿鞋直接與地面接觸一樣，既不能切合腳底弧度，又無法給腳足夠的承托。

    容易腳骨受傷

    如果你習慣穿高跟鞋，人字拖最終可能會讓小腿肌肉過度拉伸。人的腳骨通常比較粗短，并不容易受傷，但腳底前三分之一的部位有一排較為細長的趾骨，并沒有那么“堅強”。人字拖缺乏保護腳趾的作用，大大增加了腳弓及其周圍韌帶組織所承受的壓力，除了引發炎癥之外，嚴重的還會導致趾骨壓力性骨折。

    容易改變走路姿勢

    在穿人字拖的時候，你往往會不自覺地改變你的步態，頻率變快、步子變小，這樣的走路方式很容易引起身體其他部位的疼痛。人字拖穿起來非常不跟腳，所以為了避免鞋子隨腳飛出去的尷尬，我們常常會刻意縮短步伐，并把腳腕向內側轉來“巴”住鞋子，而且身體重心前傾，膝蓋會自然彎曲，腰部的脊柱也會跟著彎曲，時間久了，會讓你的步伐變成“內八字”。

    如果你必須要穿人字拖，不要忘記保護好自己的足部，下面是保護腳部的幾種方法。

    夏季天氣炎熱,不少人喜歡穿人字拖,其實久穿人字拖會影響健康。

    人字拖最多穿1小時

    不要長時間地穿著人字拖走路，穿著行走超過1小時就應該休息一下了。另外，人字拖與運動鞋一樣，穿到3~4個月就應該更換了，如果鞋底出現磨損和歪斜的情況就要及時更換。

    粗鹽熱水泡腳

    如果奔波了一天，感到腳部特別疲憊和酸痛，可以將粗鹽調進熱水給自己做個“足浴”，10~15分鐘就行，能有助于舒緩腳部的不適感，促進腳踝和小腿的血液循環，舒展經脈，改善下肢的僵硬感。

    在做完熱水足浴之后，也可以自己做個自助式腳底按摩。先給雙手和足部涂上一層潤膚乳液，再用雙手的大拇指交錯按捏足弓的部位，但不要一味地按摩腳部疼痛的部位。