中國鞋網8月5日訊，市面上的運動品牌非常多，跑步鞋一般能買到的是這幾種：慢跑鞋，全力注重保護，避免用戶運動傷害，一般壽命是跑程1000KM，特點是重，保護完善，為不同身體特征，不同跑道類型的用戶有不同的系列型號；性能訓練鞋，賽道訓練專用，這種注重的是保護和輕巧的平衡型，一方面要避免運動員訓練受傷，另一方面也要讓運動員出成績；馬拉松鞋，僅為馬拉松準備的鞋，不適合日常慢跑，輕到幾乎沒有重量，保護性能極差，壽命極短。

　　很顯然對于沒有經過專業訓練，為了健身而不是跑出多牛成績的普通愛好者來說，應該選為了保護而存在的慢跑鞋。而慢跑鞋是針對不同用戶身體狀況，不同路況區別設計的，要搞清楚自己適合的是什么類型的慢跑鞋。

　　比如體重越大，鍛煉強度越高，跑步的沖擊就越大。體重代表著單次對膝蓋沖擊的力量，鍛煉強度代表這個沖擊會持續的程度。一般說來，好的跑鞋都設計為足以應對單次3KM以上，每周3次以上的鍛煉強度。

　　跑鞋一般可以分為輕量級、大量級兩個裝備量級。大量級是“針對”大體重設計的，這就意味著假如你體重不夠，你跑步的沖擊力可能不夠大，那這些“頂級款”設計來吸收大沖擊力的彈性材料就顯得太硬了。就像一個彈簧，假如設計來承受1噸的壓力，你就壓上去100KG，那彈簧是壓不下去的。對于跑者來說，明顯的感覺就是：鞋底好硬。這樣的情況下，跑鞋吸收的能量就不足，而你的膝蓋就要吸收更多的能量。

　　所以盡量根據自己的體重來選擇裝備量級，不要只盯著頂級款。大裝備量級和輕裝備量級的分界一般是75KG，如果你的體重緊接這條線，而跑步距離很大，或者很小，那最好根據自己情況靈活選擇。