中國(guó)鞋網(wǎng)7月4日訊，　美國(guó)疾病預(yù)防控制中心的一項(xiàng)數(shù)據(jù)顯示，成年人的腳病與多種因素有關(guān)，其中64%源于穿鞋不當(dāng)。

    北京同仁醫(yī)院足踝病專科主任張建中教授說(shuō)：“很多人買鞋，主要考慮的是兩點(diǎn)：一是時(shí)髦的樣式，二是結(jié)實(shí)耐穿。沒(méi)人首先考慮健康。”其實(shí)，買鞋最核心的原則就是“合腳”。

    “我買鞋，一定親自去試，不會(huì)憑號(hào)碼去買，因?yàn)橄嗤�的�?hào)碼可能因品牌、式樣的不同而大小不同。”張建中說(shuō)，“另外，最好下午去買，號(hào)碼以兩腳中偏大的一只為準(zhǔn)。所謂尺寸合適，是說(shuō)腳趾前面要有一橫指的富余空間。”

    張建中提醒大家，買鞋的時(shí)候，最好把鞋前部向上折一下，一是看它的軟硬度，二是看折線的走向。因?yàn)槿说?個(gè)腳趾和腳板之間的關(guān)節(jié)會(huì)連成一個(gè)弧線，設(shè)計(jì)的彎曲度應(yīng)該跟腳的彎曲度一致，這樣人往前走的時(shí)候，鞋才會(huì)跟腳。

    現(xiàn)在很多女式鞋設(shè)計(jì)得很瘦很高，是為了穿上看起來(lái)秀氣，但這是對(duì)腳最大的傷害。張建中說(shuō)，年輕人的修復(fù)能力強(qiáng)，穿一天這樣的鞋，腳一晚上就能恢復(fù)過(guò)來(lái)。可中老年人就不行了，有人的腳甚至一次擠壓后就會(huì)永久地疼下去。他建議，中老年人最好選能隨時(shí)調(diào)節(jié)肥瘦的鞋，比如有系帶的或有粘扣的。鞋底不宜太軟，很多人以為鞋底軟舒服，其實(shí)那樣不利于支撐。

　　怎樣知道自己的腳型，從而配上合適的鞋子？張建中教給大家一個(gè)簡(jiǎn)單的測(cè)試方法：把腳底弄濕，印在薄紙上。如果是扁平足者，腳底內(nèi)側(cè)的足弓弧度小，站立時(shí)整個(gè)腳板幾乎貼著地面。高弓足者則相反，足弓弧度太高，難以貼近地面。扁平足的人，應(yīng)選擇鞋底有拱墊、鞋跟較硬的鞋，否則易患足底筋膜炎；高足弓的人應(yīng)選用更柔軟的鞋墊或氣墊。

    挑運(yùn)動(dòng)鞋時(shí)，也應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)的不同選擇不同的鞋子。跑步時(shí)適合穿跑鞋，鞋號(hào)要買大一號(hào)，以保證腳的充分舒展；打羽毛球、網(wǎng)球時(shí)，因有較多的停、扭動(dòng)作，要選鞋前部稍微寬松的；打籃球因?yàn)樽矒簟⑻�躍較多，鞋幫要求偏高，以便更好地保護(hù)踝關(guān)節(jié)。