中國鞋網(wǎng)07月02日訊，千里之行始于足下，這與鞋的幫助是分不開的。但是，美國疾病預防控制中心近日一項數(shù)據(jù)顯示，成年人的腳病與多種因素有關，其中64%源于穿鞋不當。如此驚人的數(shù)字告訴我們，本應充當雙腳“保護神”的鞋，有時卻扮演著破壞者的角色。

　　6月22日，《生命時報》記者走進北京同仁醫(yī)院足踝病�？崎T診，每周二上午是該科主任張建中教授出診的日子。這一天，他的號像往常一樣一大早就掛完了，很多外地來的患者不得不花高價從票販子手里買號，正是不堪忍受的腳痛讓他們“出此下策”。據(jù)張建中介紹，作為我國首家足踝病�？崎T診，開診8年來，他們已診治了近10萬病人，每天的門診量達100多人，最忙的時候他曾半天看過70多個病人。

　　“在這些足踝病患者中，多數(shù)和穿鞋不當有關�！睆埥ㄖ懈嬖V《生命時報》記者，“賣鞋的商家那么多，我自己也難買到一雙真正合適的鞋。市面上不少鞋穿起來磨腳、鞋膛過窄、鞋底過硬，這種鞋不是幫助人行走，更像給人的雙腳套上了枷鎖�！�

　　張建中教授說：“很多人買鞋，主要考慮的是兩點：一是時髦的樣式，二是結實耐穿。沒人首先考慮健康�！逼鋵�，買鞋最核心的原則就是“合腳”，就是鞋的構造要適應人腳的需要。在這位專業(yè)醫(yī)生的鞋柜中，就以休閑鞋居多，材質以牛皮為主，鞋型則偏愛鞋頭寬松、鞋底稍硬、帶點跟的鞋。

　　“我買鞋，一定親自去試，不會靠號碼去買，因為不同品牌的號碼標準是不同的�！睆埥ㄖ姓f。“另外，最好下午去買鞋，號碼以兩腳偏大的一只為準。所謂尺寸合適，是說腳趾前面要有一橫指的富余空間。試鞋的時候，不能光坐著，要兩只都穿上，走兩步�！�

　　張建中提醒大家，買鞋的時候，最好把鞋前部向上折一下，一是看它的軟硬度，二是看折線的走向。因為人的5個腳趾和腳板之間的關節(jié)會連成一個弧線，鞋設計的彎曲度應該跟腳的彎曲度一致，這樣人往前走的時候，鞋才會跟腳。

　　現(xiàn)在很多女鞋設計得很瘦很高，是為了穿上看起來秀氣，但這是對腳最大的傷害。張建中說，年輕人的修復能力強，穿一天這樣的鞋，腳一晚上能恢復過來�？芍欣夏耆司筒恍辛�，有人的腳甚至一次擠壓后就會永久地疼下去。他建議，中老年人最好選能隨時調節(jié)肥瘦的鞋，比如系帶的或有粘扣的鞋。鞋底不宜太軟，很多人以為鞋底軟舒服，其實那樣不利于起到支撐作用。另外，有矮跟的鞋比平底鞋好，走起來比較省力。

　　一般的腳型買鞋是比較容易的，但有些人的腳是扁平足或是高足弓，這樣的腳買起鞋和搭配起鞋墊來就有講究了。怎樣知道自己的腳型呢？張建中教給大家一個簡單的測試方法：把腳底弄濕，印在薄紙上。如果是扁平足者，腳底內側的足弓弧度小，站立時整個腳板幾乎貼著地面。高弓足者則相反，足弓弧度太高，難以貼近地面。扁平足的人，應選擇鞋底有拱墊、鞋跟較硬的鞋，否則易患足底筋膜炎；高足弓的人應選用更柔軟的鞋墊或氣墊，減少震蕩對腳部的傷害。

　　挑運動鞋時，也應根據(jù)不同運動選擇不同的鞋子。跑步時適合穿跑鞋，鞋號要買大一號，以保證腳的充分舒展；打羽毛球、網(wǎng)球時，因有較多的停、扭動作，鞋前部應稍微寬松；打籃球因為撞擊、跳躍較多，鞋幫要求偏高，以便更好地保護踝關節(jié)。

　　對于特殊人群，買鞋更要講究，比如孕婦買鞋足弓一定要有支撐，最好訂做一個特殊鞋墊，以免不斷增加的體重造成足弓塌陷。糖尿病患者買鞋，鞋面要軟，鞋里絕對不能有硌腳的接頭。