中國鞋網(wǎng)04月09日訊，廣西區(qū)婦幼保健院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師鄧童寧指出，孕期應(yīng)動靜結(jié)合，外出適當(dāng)運(yùn)動散步，呼吸清新空氣，能讓孕婦身心愉悅、放松，對腹中的寶寶的發(fā)育也有促進(jìn)作用。但孕婦春季外出時，還得注意以下三點(diǎn)。

　　注意一　外出應(yīng)戴口罩

　　春暖花開，各種花粉開始漫天飛舞。家住南寧市民主路的吳女士懷孕5個月了，她每天都堅(jiān)持到人民公園散步。

　　上個星期看見公園里桃花開得漂亮，她就去賞花。誰料，回到家后，吳女士便開始出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、皮膚瘙癢的癥狀，身上有些地方都被她抓出了痕跡。

　　第二天，家里人陪著她去醫(yī)院檢查。醫(yī)生告訴她，她是過敏癥，可能是接觸了花粉等過敏源。

　　吳女士這才想起那天一時興起湊近看桃花，幸好檢查發(fā)現(xiàn)沒有大礙。這次教訓(xùn)讓吳女士引以為戒。

　　鄧童寧介紹，春季里空氣干燥，加上風(fēng)多、風(fēng)大，花粉、飛絮的擴(kuò)散量也大。過敏體質(zhì)者在游玩時接觸了花粉、飛絮后，容易誘發(fā)哮喘、皮炎、蕁麻疹、結(jié)膜炎及鼻炎等。

　　孕婦花粉過敏輕者，自身會感覺不舒服，一般表現(xiàn)為外露的皮膚有搔癢發(fā)紅、打噴嚏等癥狀，嚴(yán)重的則會影響胎兒的體質(zhì)及正常發(fā)育。

　　醫(yī)生建議，孕婦春季出門時可適當(dāng)戴上口罩，可以預(yù)防花粉癥和流感。在外若遇鼻癢、咳嗽、氣急時，應(yīng)迅速離開該地。

　　一旦出現(xiàn)哮喘癥狀時應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，不要隨便使用激素類軟膏，否則會引起慢性皮膚炎癥。

　　另外，孕婦應(yīng)盡量避免去人多、擁擠的地方，觀賞鮮花不要離得過近，如出現(xiàn)過敏反應(yīng)需及時就醫(yī)。

　　注意二　可穿有跟的防滑鞋

　　小孩已經(jīng)上小學(xué)的劉女士，想起那當(dāng)初懷孕時摔的一跤，至今還是心有余悸。劉女士是個上班族，為了生計，懷孕6個月的時候她仍堅(jiān)持上班。那個春季，細(xì)雨連綿。劉女士穿著平地的塑料鞋下坡，腳底一滑，她摔了一個大跟頭。當(dāng)她爬起來，正準(zhǔn)備繼續(xù)往下走的時候，突然想起肚子里寶寶。劉女士心里一驚，用手摸摸肚子，寶寶還在動。捏著一把汗的劉女士，趕緊叫人扶著去醫(yī)院檢查了。之后，劉女士的丈夫趕緊給她買了雙防滑鞋。

　　鄧童寧說，孕婦摔倒可能會使胎兒受到震蕩，輕則無異樣，重則可能出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)、胎盤早剝等。

　　醫(yī)生建議，孕婦外出時，可穿合腳、柔軟，鞋底防滑、后跟約2厘米的布鞋或運(yùn)動鞋。許多孕婦認(rèn)為，懷孕期間就該穿平跟鞋。其實(shí)，人的腳適合穿稍有跟的鞋子，可減少腳的疲勞和浮腫，防止跌跤。如果摔倒了，應(yīng)觀察是否肚子痛或者出血，這可能是流產(chǎn)的先兆，并及時去醫(yī)院檢查。

　　注意三　孕早期和晚期少外出

　　家住南寧市青秀區(qū)的李女士是個工作狂，即使是懷孕期也是如此。懷孕2個多月時，她出差到廣州辦事。在廣州的休閑時間，客戶約她出去打球，李女士認(rèn)為才懷孕兩個月不礙事，且是客戶邀請的，便欣然前往了。哪知球打到一半，李女士便感到肚子疼。趕到醫(yī)院時，醫(yī)生告訴她，是先兆流產(chǎn)，要住院保胎。

　　廣西民族醫(yī)院婦產(chǎn)科門診副主任護(hù)師禤麗君介紹，懷孕3個月之前是流產(chǎn)的多發(fā)期。此時，胎盤還沒有完全長成，在子宮壁上附著還不牢固。如果外出運(yùn)動量大，勞累過度，很容易引起流產(chǎn)。特別是有自然流產(chǎn)史或習(xí)慣性流產(chǎn)史的孕婦更要慎重。懷孕7個月后也不宜過多外出，因?yàn)樵谌焉锿砥冢�孕婦體形發(fā)生很大變化，腰圍、體重增加很快，胎兒生長迅速，孕婦的心、肺、肝、腎負(fù)擔(dān)加重，活動亦較為不便，難以經(jīng)受外出的疲勞。

　　醫(yī)生建議，懷孕第4~6個月之后，此時劇烈的妊娠反應(yīng)已經(jīng)過去，胎兒已經(jīng)初步“站穩(wěn)腳跟”，孕婦具有一定出行的承受能力和愉悅的心境。但也并不意味著懷孕早期及晚期不可以外出，只是與中期相比，危險要稍大。孕早期及晚期可以適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動，如散步。

　　溫馨提醒　孕婦不宜外出掃墓

　　清明節(jié)已至，有些準(zhǔn)媽媽想知道孕婦能不能外出掃墓。廣西區(qū)婦幼保健院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師鄧童寧認(rèn)為，孕婦不適宜清明節(jié)外出掃墓。因?yàn)橥獬雎猛局锌赡苡龅綋頂D、顛簸等情況，容易引起早產(chǎn)或其他并發(fā)癥。且春季花粉、粉塵過多易引發(fā)過敏，對孕婦及胎兒都不利。

　　若是非得外出，孕婦應(yīng)盡量避免勞累，以短途旅行較為合適，而且一定要有人陪伴。外出時，應(yīng)隨身帶上產(chǎn)檢資料，以備不時之需。另外，因?yàn)樵袐D容易出汗，在外出時應(yīng)多帶一件衣服。在飲食上要注意營養(yǎng)，多吃新鮮、含維生素的食品。春天氣溫高空氣干燥，體內(nèi)水分很容易從體表蒸發(fā)和從汗液丟失，因此孕婦可以適當(dāng)?shù)囟嗪人��?BR>
　　孕婦課堂　孕中期如何保健？

　　孕中期一般是指孕13~27周，廣西民族醫(yī)院婦產(chǎn)科門診副主任護(hù)師禤麗君介紹，孕中期保健要定期做產(chǎn)前檢查，每4周一次。衣著要寬大舒適，乳房要用寬松的乳罩托起，不宜束胸、束腹或穿高跟鞋。性生活要節(jié)制，有流產(chǎn)、早產(chǎn)史及宮頸松弛者禁忌性生活。注意口腔衛(wèi)生，每次餐后刷牙。預(yù)防貧血和缺鈣，從孕20周起服用醫(yī)生指定的鐵劑和鈣劑。適當(dāng)?shù)貞敉饣顒樱�保證有足夠的休息和睡眠，避免進(jìn)行蹲式活動，防止沖擊腹部，不宜提重和攀高。另外，可以和丈夫一起進(jìn)行胎教。