中國(guó)鞋網(wǎng)03月29日訊，在環(huán)保袋風(fēng)靡全球之后，勇于嘗試的本地白領(lǐng)男女又開(kāi)始引領(lǐng)另一種時(shí)尚生活方式——走班。許多熱衷于“走班”的白領(lǐng)男女都有一個(gè)共同的難題：平時(shí)繁忙的工作讓健身成為了“不可能的任務(wù)”。面對(duì)巨大壓力所帶來(lái)的亞健康狀態(tài)，他們選擇回歸“11路”這種最原始、最古老的通勤方式，既妥善利用了上下班的時(shí)間，堅(jiān)持之下效果也很不錯(cuò)。

　　對(duì)于“走班”熱潮，運(yùn)動(dòng)專家們特別提醒：除了運(yùn)動(dòng)的熱情，“走班”還需要有專業(yè)裝備的考慮。因?yàn)樵趯?xiě)字樓穿著的皮鞋、套裝等正規(guī)服裝并不適合做運(yùn)動(dòng)，高跟鞋等甚至可能造成意外的運(yùn)動(dòng)傷害。所以一定要選擇合適的裝備，提升健身的效果。美國(guó)《預(yù)防》雜志推薦的選擇步行鞋有7個(gè)不得忽視的要點(diǎn)。

    除了運(yùn)動(dòng)的熱情，“走班”還需要有專業(yè)裝備的考慮

　　鞋底材料：目前，許多知名品牌的步行鞋都選用EVA或壓縮EVA作為鞋底的主要材料。EVA是一種柔軟輕便、彈性好的泡沫材料，即使經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間行走，其被壓部位也會(huì)在一天內(nèi)回彈至原來(lái)狀態(tài)，是理想的鞋底材料。

　　鞋跟：正確的行走姿勢(shì)是腳后跟先著地，在選擇步行鞋時(shí)，鞋跟部位不容忽視。穩(wěn)定性好、稍稍傾斜、具有緩沖作用的鞋跟是最佳選擇。

　　外底：外底最能體現(xiàn)鞋的整體形狀。要根據(jù)腳形選擇平底、半彎曲或彎曲的外底，這樣才能起到適當(dāng)保護(hù)腳踝的作用。

　　中底：中底就是鞋面和外底之間較柔軟且具有一定減震作用的那層，具有腳支架的作用。挑選時(shí)應(yīng)注重實(shí)用，不要被流行所迷惑。

　　穩(wěn)定性：行走時(shí)踝關(guān)節(jié)是向內(nèi)旋轉(zhuǎn)的，腳弓及其周?chē)�韌帶組織的壓力會(huì)增加。因而，長(zhǎng)時(shí)間行走或踝關(guān)節(jié)過(guò)度內(nèi)旋會(huì)導(dǎo)致足跟痛等癥。好的步行鞋具有良好穩(wěn)定性，可避免踝關(guān)節(jié)傷害。

　　鞋墊：多數(shù)質(zhì)地較好的步行鞋都配有彈性墊，它可以最大限度地保護(hù)腳部，緩解行走時(shí)所產(chǎn)生的腳部疼痛等癥狀。

　　鞋尖：鞋尖具有保護(hù)腳趾的作用，因而其選擇應(yīng)以舒適為宜，并要與腳形相配。切忌選擇尖頭鞋，否則會(huì)對(duì)足部造成不必要的傷害。

　　此外，對(duì)于嘗試著想走班的白領(lǐng)，可以帶上一個(gè)小包，放入水、干毛巾和在寫(xiě)字樓穿著的正裝，而價(jià)格不菲的皮鞋需要額外的保護(hù)。出門(mén)的時(shí)候，將辦公室穿著的皮鞋放入鞋包，可以有效保護(hù)鞋面免受劃痕或者碰擦；進(jìn)入寫(xiě)字樓之后，用干毛巾擦去汗水，防止室內(nèi)外溫差而引發(fā)的感冒；然后喝一些飲料，補(bǔ)充走班途中流失的水分；最后輕松換上皮鞋和正裝，把換下的運(yùn)動(dòng)鞋放入迪卡儂鞋包，再和運(yùn)動(dòng)服一起放回小包中，這樣既整潔又免去了鞋底弄臟衣服的苦惱。

    單純而率性的運(yùn)動(dòng)風(fēng)格不可或缺

　　另外要注意的是科學(xué)的健身觀念、堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)精神和專業(yè)的裝備保護(hù)，是確保“走班”效果的三大關(guān)鍵詞。長(zhǎng)期堅(jiān)持步行上下班，可以使心臟得到一定的鍛煉，增強(qiáng)心肌功能，改善血液循環(huán)，預(yù)防頸椎病。但是白領(lǐng)們切不可過(guò)分激進(jìn)，要在自己身體能承受的范圍內(nèi)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，如果感覺(jué)超出了體能范圍，可在走上一段后再搭乘交通工具。

　　寒冷的冬天已經(jīng)過(guò)去，春天正是走班的好時(shí)節(jié)。在陽(yáng)光明媚的早晨，打造一身專業(yè)行頭，一起“走”起來(lái)吧。當(dāng)然，不要忘記帶一份愉快好心情！

　　好鞋三大要素

　　1鞋底與鞋身以ECCO一次澆鑄成型的DESMA工藝按人腳生理結(jié)構(gòu)制成，高科技的超細(xì)纖維織物制成的鞋墊與鞋底鑲嵌于一體，使成鞋與人體生理曲線高度吻合，穿上后有赤足走在沙灘上的感覺(jué)。

　　2GORE-TEX材料的運(yùn)用，使此款被稱為會(huì)呼吸的鞋，不但大大延長(zhǎng)了鞋的使用壽命，又使鞋的重量大大減輕，即使在寒冷的環(huán)境里也能穿系自如。

　　3戶外活動(dòng)專用鞋，全皮面，內(nèi)襯GORE-TEX防水、透氣材料：鞋舌與鞋幫相連設(shè)計(jì)，有效防止水的進(jìn)入；鞋底，帶有ECCO專利減震器，適合于野外探險(xiǎn)。