專家提示四類人群應該穿坡跟鞋

2009-12-30 09:40:30 來源：網絡中國鞋網 http://www.annualhp.com/

    中國鞋網12月30日訊：在人們的日常生活中，大多數人都認為老人、肥胖者和孕婦要穿平底鞋，女性愛穿高跟鞋那也是天經地義的事情。可是，事實上這四大類人群應該要穿坡跟鞋的，這樣會比較有利于身體健康。

    一、專家建議老年人穿坡跟鞋

    廣州中醫藥大學附屬第一醫院推拿科主任張靜指出，老人的腿腳得受特別保護，因為人老骨脆了，從生理角度來講，足底肌肉和韌帶會發生退行性衰老變化，足弓彈性喪失，負重能力大大下降。此外，膝關節踝關節也老化了，脊椎椎間盤等彈性軟墊的功能減退，經不起活動時的振動。這也是老年人站立或行走時間過長，容易感到足、膝、腰等疼痛的主要原因，還可能引發多發的“跟痛癥”。

    鞋能幫助老人減少走路時的傷害。張靜說，適合老人的鞋子是有1～2厘米坡跟的，或者帶氣墊的休閑鞋。這類鞋子能增加抗震能力，間接起到保護膝蓋、足踝的作用。

    而沒底白球鞋是最不合格的老人鞋，穿平底鞋還會使老年人足底抗震能力下降，非常不利于老年人負重、行走和運動。此外，老人穿著還容易摔跤呢，因為沒有跟的鞋子穩定性最差，容易使老年人在慌忙之中控制不了身體的穩定，以致跌倒或扭傷。

    二、孕婦穿坡跟鞋最舒適

    穿高跟鞋走路要付出更多的體力，容易疲勞，這會影響胎兒的發育，即便是懷孕初期也最好放棄，但孕婦也不要穿完全平底的鞋。穿平底鞋走路，一般是腳跟先著地而腳心后著地，容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷。最好選擇有一點點高度的坡跟鞋，穿著也舒服。

    坡跟泡沫底涼鞋彈性好，但底子滑，在有水的地方易摔跤。買涼鞋的時候先看看它的底子是否防滑，不然，雨天走路就會擔驚受怕了。

    還有，隨著身體一天天變得笨重，小腿、腳、踝等部位容易發脹。所以，鞋要寬松一些，輕便的旅游鞋是較理想的選擇。如果出現水腫，就應買大一號的鞋了。

    三、胖人應穿坡跟鞋

    很多人花錢美容，卻很少像關心臉一樣的關心雙腳。初步計算，一個人一生平均要走20萬公里路，而每走一步，雙腳就要承受來自身體與地面上百斤的沖擊力，對身材較胖者來說，沖擊力度會更大。如果選擇的鞋不合適，會造成腳的受力不均，腳疼腿酸等不適癥狀就會隨之而來。

    身體肥胖的人走路時，骨盆和腰椎會不由自主地向前傾斜，重心前移，腰部受力就會變大。如果鞋子穿的不合適，導致受力不均，損害的不僅是腳，還會造成腰部的勞損。尤其是人過中年之后，骨骼會變寬，腳更易如此。而胖人的腳掌本身就肥厚，再加上橫向變寬，選鞋就更加困難。男性的鞋子還好，大多是圓頭平跟的皮鞋、布鞋；女性的鞋，尤其皮鞋，大部分是尖頭的，穿上去禁錮腳趾，很容易使承擔人體重量的第一趾骨、第五趾骨受到損傷，造成腳的變形。因此建議上了歲數的女性最好選擇圓頭平底鞋。但胖人并不適合穿平底鞋，因為鞋底太薄的鞋不具有緩沖作用，走路時，來自地面的沖擊力就會直接作用在腳上，容易讓腳感到疲勞酸累。而身體肥胖的女性會比常人更容易受到扁平足、尿道控制排尿功能減弱、腰椎受損等癥狀的侵害，因此，胖人最好不要穿平底鞋和細高跟鞋，應盡量選5厘米以下的圓頭坡跟鞋。對于還在上學的小胖子們來說，準備一雙軟底舒適的運動鞋就可以了。

    此外，由于不便彎腰，胖人應盡量選擇不系帶的設計簡單易穿的鞋子。因為胖人比較愛出汗，在買鞋時，還應盡量選擇透氣性好的布鞋或皮鞋。

    四、女性穿坡跟鞋可按摩足底改善腸胃健康

    為了漂亮與時尚，很多愛美女士偏愛高跟鞋，然而穿高跟鞋走路時的足部沖擊力會對腳掌造成很多不良的影響，從健康角度來講，坡跟鞋才是最佳選擇，尤其是一些腸胃功能不好的人，穿坡跟鞋還能起到保護腸胃的作用。