【中國鞋網】目前漸入深秋，早晚溫差大，可不少年輕女性仍是裙裝的夏季打扮。中醫專家提醒人們，某些風濕性膝關節炎，其實也是一種凍出來的“裙裝病”，當氣溫低于16℃，就要及時加衣，不要“秋凍”了。

　　女性多發類風濕關節炎

  　資料顯示，目前全世界關節炎患者有3.55億人。在亞洲地區，每6個人中就有1人在一生的某個階段患上關節炎這種世界頭號致殘性疾病。關節炎在我國的總發病率約為13%，其中最常見的是骨關節炎和類風濕關節炎兩種。骨關節炎可影響某個關節的所有部分，引起肌肉疼痛、炎癥或行動不便。類風濕關節炎主要癥狀是發炎，包括關節充血、發熱和疼痛等。 

　　運動時保護關節

　　在日常生活中，不要讓關節長時間保持同一種姿勢，不盲目地做反復屈伸。盡量減少關節的負重和磨損，盡量避免長時間下蹲、站立、跪坐、爬山及遠途跋涉等較劇烈的對關節有損傷的運動，運動時可借助手杖、護膝、步行器等工具來輔助運動。最好選擇游泳、騎車、做體操等關節負重較輕的運動。

　　日常穿鞋有講究

　　運動時應選擇舒適的鞋子，高跟鞋和單薄的平底鞋都不適合運動。因為穿平底鞋行走時，體重會過多地壓在腳后跟上，走路時間長了，上傳的沖力可能會使人產生足跟、踝、膝、髖、腰等不適，長時間對關節不良影響便可出現關節炎的表現。所以最好穿松軟、鞋底有彈性的鞋，以減輕重力對關節的沖擊，減輕關節的磨損。同時，專家提醒女性，長時間站立或走路時盡量不穿高跟鞋，以減輕對膝關節的壓力。

　　適當加強體育鍛煉

　　對秋凍的理解不應局限于天氣寒冷而不急于增衣保暖，還應加強體育鍛煉。要想增強機體的耐受能力，最根本的就是加強鍛煉。就耐寒鍛煉而言，在身體狀況和生活環境允許的情況下，長年堅持洗冷水浴或游泳，是增強身體御寒能力行之有效的健身方式。此外，還可經常散步、跑步、打太極拳等。

　　表現1：寒冷性脂膜炎 氣溫在16℃以上，穿裙子不會對身體有害。但寒冷的空氣刺激皮膚，致使表皮血流不暢，脆弱的脂肪細胞也會因寒冷而變性。這樣，保暖不好但脂肪較厚的大腿等部位，就容易出現杏核大小的單個或多個硬塊，表皮呈紫紅色，觸摸較硬，還伴有輕度的痛和癢，嚴重者還可引起潰破，這就是寒冷性脂膜炎，又被稱為“裙裝病”。

　　表現2：骨科舊傷復發 由于天氣轉涼會使腰肌勞損、韌帶損傷、關節炎、外傷等骨科疾病的癥狀加重。一些人已患關節疾病，要做到以下幾點，可以控制病情：一是保暖，比如使用護膝等防護用品；二是多洗熱水澡或用熱水燙腳，以改善四肢的血液循環；還應適當鍛煉。如出現關節、腰腿疼的癥狀，最好及時診治。