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身欲健 先養腳穿好鞋

2009-10-27 09:59:16 來源:大連日報 中國鞋網 http://www.annualhp.com/

    【中國鞋網】國內外眾多醫學專家經對人體腳部的深入研究發現,腳部的特定穴位與體內各臟器之間有著直接而密切的聯系。全身三條經脈之根就分布在腳的6個穴位中;腳部有60多個穴位,成千上萬條末梢神經。因此,腳被譽為人體的“第二心臟”。腳部保健在養生中的重要性顯而易見。做好腳部保健,可以達到促進新陳代謝,調節陰陽平衡,健身益壽之功效。

    養腳首選泡腳

    “睡前泡泡腳,勝過吃補藥。”堅持每天晚上用熱水泡腳,尤其是秋冬季節,這是必不可少的養生妙計。水溫一般在40℃~50℃,泡15到20分鐘即可,以雙腳皮膚發紅、面部有微汗為宜。泡腳能疏通經絡,解除疲勞,改善睡眠,防止增生老化。在水中加入適量蜂蜜,還可滋潤腳部肌膚,有效緩解腳干腳裂。

    健腦按摩足下

    現代醫學證實,刺激雙腳能給大腦帶來營養,從而改善機體功能,有益身心健康。

    其一,揉捏腳趾、腳底及腳踝的穴位。腳部的每個穴位都反射著人體各器官運行狀況,所謂通則不痛,痛則不通。持續按摩各穴位,可幫助舒通經絡,加速血液循環,祛除病痛。足療就是比較系統的按摩過程,而且越來越被現代人所接受。經濟允許的話,建議去一些正規的美容院做定期的足部護理。刺激腳心還能夠刺激腎上腺,促使腎上腺分泌激素,激發皮膚細胞活力,增強其新陳代謝,減少色素沉著,從而使肌膚白皙而富有彈性,達到美容效果。

    其二,許多專家提倡赤足行走。赤足行走可提高免疫力,增強大腦皮質半球的緊張度,改善皮質功能,調節內分泌,改善機體的適應能力。赤足行走的按摩作用,能把足部感受到的各種各樣刺激、觸覺和熱沖動,傳遞到情緒中樞,引起滿意、高興和幸福感。在中樞形成的這種穩定的情緒,對防治抑郁癥、心絞痛、高血壓等有良好的間接作用。

    其三,每晚臨睡前用拳頭或按摩棒敲擊腳底,可以消除疲勞。通過敲擊給腳底以適當的刺激,促進了全身血液循環,使內臟功能得以增強,盡快恢復精力。正確的敲擊法是以腳掌為中心,有節奏地進行,以稍有疼痛感為度。盤腿坐在床上或椅子上,把腳放在另一側腿的膝蓋上,每只腳分別敲100次左右,不可用力過度。

    鞋子舒服腳知道

    一雙合腳、舒適、干燥的鞋子,不僅讓人感覺舒服,還能防止腳腕受傷,避免由于局部壓迫造成的血液循環不通暢。切忌只為了追求美觀,選購夾腳的小鞋瘦鞋,鞋的材質應軟硬適中,要順應季節穿鞋,讓腳保持溫度平衡,保證良好的透氣性。

    “樹枯根先竭,人老腳先衰”,做好充分的腳部保健是必要的,但更必要的還在于持之以恒。腳的健康關系到人的整體健康,從現在開始,用心呵護您的腳吧。

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