【中國(guó)鞋網(wǎng)】長(zhǎng)坐、長(zhǎng)走使腳部血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致腳部腫脹

    出遠(yuǎn)門備雙大號(hào)鞋

　　“十一”長(zhǎng)假即將來(lái)臨，外出旅行成為很多人首選的度假方案。舒適的旅行來(lái)自于方方面面的悉心準(zhǔn)備，選旅行鞋大一號(hào)，能讓疲勞的雙腳更加舒適。

　　解放軍305醫(yī)院骨科主任醫(yī)師馮常智教授介紹，長(zhǎng)途旅行舟車勞頓，腳是最容易受累的地方。

　　出行時(shí)坐車時(shí)間長(zhǎng)，血液長(zhǎng)時(shí)間向下流，而且在狹窄的空間內(nèi)無(wú)法活動(dòng)，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，腳部很容易有疲勞感。長(zhǎng)時(shí)間的走路，會(huì)使腳部肌肉過(guò)度疲勞，這樣肌肉會(huì)處于收縮狀態(tài)，血液循環(huán)會(huì)受到限制，難以順暢回流，因而會(huì)出現(xiàn)腳部腫脹。

    如果還是穿以前尺碼的鞋，腳會(huì)因腫脹而束縛感加強(qiáng)，走路時(shí)鞋太緊也會(huì)增添對(duì)腳的沖擊力，很容易感到勞累。

　　馮常智教授建議，在選購(gòu)鞋子時(shí)應(yīng)當(dāng)比自己的實(shí)際尺碼稍大一號(hào)，讓腳有一定的寬松度，如果擔(dān)心鞋碼偏大不跟腳，可以選擇系帶型的旅游鞋，走路時(shí)將系帶束緊，待休息時(shí)再放開，這樣可使腳充分放松。

　　此外，也可以在休息時(shí)將腳抬起，促進(jìn)血液回流，在一定程度上也能緩解腫脹。