【中國鞋網】漂亮的鞋子有種讓女人無法抵擋的魅力，所以甘愿冒著腰酸腿疼外加各種受傷和疾病的風險穿上它們。于是，鞋子愈變愈炫，鞋頭尖又翹，鞋跟平又扁，還有后腳跟刻意踩扁的拖鞋穿法，雖然拉風時髦，卻對人體健康有極大的危害。聰明的現代女性該是讓自己的腳解放一下的時候了。
每七人中有一雙畸形腳

    足是人體運動最多、承受力最大的器官，被稱為“人體的第二心臟”。人類足的進化和雙足行走的特點，使足產生了比手更多的疾病，如內翻足、外翻足、平足癥等人類特有疾病。足的畸形和行走應力的改變，也使人體站立、行走的姿態發生相應的變化，久而久之，會引發腿或骨盆的畸形病變。

    有科學家統計，我國每7個人中就有一雙畸形腳，女子得病幾率比男子高出近一倍。穿鞋可以保護腳，而穿鞋不當，是目前足病高發的原因之一，例如女性穿高跟鞋容易引起的拇指外翻等人類特有疾病。
64%的腳病源于穿鞋不當

    美國Scholls博士和Temple大學足部醫學院國際交流研究的資料表明，成年人的腳病起因主要有以下幾個因素：5%是由于過度運動，11%來自走路不平衡，18%是因為上了年紀，2%原因不明，而64%是因為穿鞋不當。

    美國足部醫學會的研究報告顯示，一個正常人每天平均大約要行走8000步，而行走時足部所承受的壓力約等于自己的體重，跑步時更達到體重的3至4倍。人的一生大約要走11萬公里的路，多半還是走在堅硬的路面上。每個人的每只腳都有26塊骨頭、33個關節和各種各樣的肌腱、肌肉。每走一步，都要牽扯到這么多東西。可見我們腳上的鞋子，發揮了多大的作用。
時髦的高跟鞋問題多

    時髦的鞋子里隱藏的可能是一雙痛苦的腳，如果腳痛，光是讓腳休息一下，并不能夠解決根本問題，因為引起疼痛的根源不在腳上，而在鞋上。因為不了解購鞋的要領，貪圖美麗和時髦，人們經常買到一雙不合腳的鞋子，64%的人每天穿著不合腳的鞋子到處奔走。

    高跟鞋支撐面積減小，重心提高、不穩定，所以容易跌倒，下山、下坡、下樓梯時容易崴腳。女士穿高于6cm的高跟鞋，使身體重心上移和前移，腰椎代償性前凸增加，增加了脊柱后關節的壓力和脊柱平衡肌的張力。為保持身體平衡，女性就要挺胸、提臀，從而造成背部肌肉、腰肌韌帶勞損，踝、膝關節損傷，導致了腰椎的退變。穿高跟鞋很容易繼發拇指外翻、錘趾畸形。第一趾骨關節明顯外翻，角度超過20°為拇指外翻。長時間穿高跟鞋會腰酸腿腳疼，就是這個原因。少女經常穿高跟鞋還可能導致骨盆韌帶松弛，生育時容易難產。
穿鞋引起的腳病有哪些

    槌頭趾：不合腳的鞋子，尤其是高跟鞋或鞋頭太短、太緊的鞋子，都會使腳趾彎曲而形成槌頭趾。槌頭趾的趾頭會有些疼痛，嚴重的話甚至會脫臼。因此鞋子表面最好由柔軟皮革制成，鞋頭要寬，以便讓腳趾有足夠的活動空間。

    拇指外翻：拇指外翻大都是因為鞋頭太尖的鞋對大拇指球區擠壓所造成的。拇指外翻的腳因拇指球區被鞋子摩擦壓迫，若發炎會有尖刺般的壓痛感。此類腳疾的人在選購鞋子時可參考槌頭趾的建議。

    腳底肌肉炎：癥狀是站著時很容易覺得腳底酸痛、疲倦而且有發熱現象。腳底肌肉發炎的病因很多，穿著高跟鞋使腳承受不當的壓力是原因之一。要預防腳底肌肉發炎，應該避免穿高跟鞋和太緊的鞋子，而且不要長久站立，以免腳底受壓迫，另外使用較柔軟的鞋墊亦可減少腳底的酸痛。

    雞眼：雞眼和繭一樣，都是因為鞋子長期壓迫、 摩擦腳部，而引起皮膚角質層變厚。雞眼中間有一深 入皮膚內的堅硬核心，刺激此核心會有激烈的刺痛感。治療雞眼一般由專科醫生進行外科手術切除。穿鞋方面則唯有穿寬松合腳的鞋子，或是使用特殊結構的功能鞋墊來減輕腳底所受的壓力。

    去年，英國有20萬人因穿鞋不當受傷并接受治療。在美國，每6個人中便有一人的腳有問題，36%的患者認為，雙腳的毛病已嚴重到要看醫生。足部手術費開銷已達每年20億美金，因此而造成的工時損耗也達15億美金。

    同樣，在國內，到醫院骨科求診的病人中，約有一半是因鞋子問題所引起的足部不適，他們也都穿了不合自己腳型的鞋子，以致引起各種足部疾病。足部疼痛時，人們不得不改變走路的姿勢或步調來減輕疼痛，但也就是因為走路姿勢的變形，經常引起背痛、頭痛及腿部痙攣等癥狀。
理想的鞋子長啥樣

    專家認為，理想的鞋子都應該有結實而柔軟的根部支撐鞋底，十個腳趾可以在鞋里自由的活動，并有舒服的襯底和足夠的內部空間。最理想的鞋子其實是跑步鞋，因為如今的跑步鞋在無數次的更新換代中融入了許多科技要素，最大限度地符合了人體需要。但運動鞋也需要在穿著半年后進行更換，因為鞋內的襯墊已經磨損了。

    專家分析，不是所有的高跟鞋都對健康不利，高跟鞋的“健康標準”是在7厘米以下，如果超過了7厘米就成了雙腳的刑具。而且，過高的高跟鞋還會導致身體前傾，這樣的姿勢保持久了對骨盆極其不利。所以，鞋跟的高度最好在3～5厘米。