【中國鞋網】夏天天氣炎熱,很多人都喜歡光腳穿鞋,實在是涼快。但是光腳穿鞋存在著諸多健康隱患。　　

    增加外傷和感染幾率　　

    光腳穿鞋沒有了襪子的保護,腳的皮膚都直接暴露在外面,不僅容易被鞋磨起血泡或者破皮,也容易被蚊蟲叮咬,這些都增加了外傷的幾率,還增加了被空氣中的病菌引發感染的可能性。

    有時夏天不穿襪子,腳會經常被鞋磨起血泡,然后幾天不敢再穿那雙鞋。這里告訴大家一個小貼士,在穿新鞋的時候,可以先在容易破的地方貼上小膠布或者創口貼,這樣就可以防止磨起泡。　　

    增加腳部皮膚老化的可能　　

    光腳穿鞋會使皮膚長時間、大面積直接暴露在陽光下,陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基,而自由基會破壞皮膚細胞組織,加速黑色素生成的氧化反應,讓皮膚變得暗沉、粗糙且失去彈性,也使皮膚的抵抗力降低,皮膚容易老化。

    在夏天沒有到來的時候,腳被襪子保護得很好,皮膚細膩不干燥。而經過一個夏天的日曬,腳部皮膚變得發黑粗糙,而且還特別干燥,有的地方還起皮裂口,所以我們在保護自己的手和臉時,同樣要注意保護自己的腳。洗完澡之后可以擦點潤膚霜在腳上,保養和滋潤皮膚,出去暴曬時,擦上防曬霜。　　

    引起角化和皮炎　　

    沒有襪子保護,腳和鞋經常“親密接觸”的結果是容易使腳后跟等常與鞋接觸部位角質層越長越厚,大大增加發生胼胝(繭子)和雞眼的幾率。此外,一些人長時間光腳穿鞋走路,腳背、腳趾等與鞋摩擦部位容易出現皮膚發紅、丘疹、起水皰等癥狀,這是一種接觸性皮炎,因皮膚對皮革、橡膠等鞋的材料過敏所致。

    平時我們會注意修指甲,但可能會忽視修繭子,這些厚厚的繭子,容易導致皮膚失去彈性,從而使之容易裂口子,從而造成感染。我們要養成定期磨腳后跟的習慣,這個最好的辦法是在泡腳時,把角質層泡軟化了,可以用專門的搓腳石來修理。　　

    易發真菌感染　　

    夏天是腳氣病多發的季節,這是因為人的雙腳熱天本就容易出汗,不穿襪子直接穿鞋,尤其穿透氣性不是很好的皮涼鞋、塑料涼鞋甚至旅游鞋,會讓腳部皮膚直接浸泡在汗液里。時間一長,腳接觸鞋的部位就會變白。同時由于真菌在濕熱的環境里極易生長,所以易引發腳部真菌感染。

    可以買透氣性好的鞋,勤洗腳和保持鞋的干凈是防止真菌感染的有效方法。　　

　　容易受涼　　

　　腳的脂肪層薄、保溫差,又距離心臟最遠、供血差,所以腳掌皮膚溫度最低,極易受寒。一旦腳部受涼,可反射性地引起上呼吸道黏膜的毛細血管收縮,使抵抗力顯著下降,空氣中的病菌便乘虛而入,引起熱傷風等多種疾病。特別是下雨時,光腳更易受涼,會引起胃疼、腰腿疼,女士還會發生痛經等。

　　氣溫低或者下雨天盡量不要光腳穿鞋,而且養成泡腳的好習慣,不是說夏天天熱就不泡腳了,對于那些體寒的女性更是需要常泡腳。

　　讓每個人夏天都穿襪子穿鞋,似乎有些勉為其難,因為天氣實在太熱了,而且現在人字拖又十分流行。但是我們可以采用一些小辦法來預防光腳穿鞋所帶來的隱患。順便給大家提示一下健康穿鞋的三大注意:

　　首先,鞋的后跟高度要合適。2～3cm的鞋跟能使足弓更趨合理,使人的臀部前收,腹部拉緊,胸部挺起,使人看上去挺拔而有活力。平底鞋使人的重心過于靠后,走路時腳后跟砸地,震動可傳到腦部。過高的后跟則使腳趾、跖骨吃力加大,并受到擠壓,使踝●膝應力增大,腰、腹必須前挺以保持平衡,容易導致腰、臀部肌肉、韌帶勞損。久之,足趾變形,多形成拇外翻、拇囊炎。

　　其次,鞋的松緊要恰當。過緊的鞋會把腳擠壞,形成拇外翻,腳底出現雞眼、胼胝。過松的鞋,腳在鞋中逛蕩,鞋不跟腳,跖底過于用力、磨損而疼痛。由于四季穿的襪子厚薄不同,鞋子穿久了會變松、變大,甚至一天中腳的大小早晚都不同,因此用鞋帶來調節較為適宜。彎腰困難的老年人,可穿一拉就開的鞋。

　　鞋的用料要講究透氣。透氣的材料不僅不捂腳、舒適,而且還不易得腳癬。有的鞋透氣性較差,尤其是鞋底,盡管很結實,腳在里面卻如同蒸桑拿。布鞋透氣最好,但不入大雅之堂,也不像皮鞋那樣結實。一雙好鞋遠比一匹寶馬重要。