【】由于健身時間有限，上班族中開始流行以步代車，即選擇一段公共交通，再步行一小段路程上班。以這種快步行走的方法可增加腿部、腰腹肌肉。運動醫學專家提出，這時應選擇一雙或軟底鞋，而不應該穿硬底皮，以免損傷腳踝等部位。

    盡管上班途中不能穿運動，但可選一雙舒適的軟底，目前，等品牌都推出了各種健康。適合走路的健康鞋子應具備以下幾個基本要素：透氣、抗菌、合腳、緩震(能緩解腳部壓力)、柔軟等特性。好都有相應的科技來滿足這些需求，因此不僅要選款式，更要關注舒適程度：有堅硬而柔軟的跟部支撐鞋底，10個腳趾可以在里面靈活地活動，并有舒服的襯墊和足夠的內部空間。在選擇時應注意辨識鞋墊上的標識，如透氣、緩震為ActiveAir字樣；超輕柔軟為UnStructured字樣；柔軟靈活為FlexLight字樣；防水透氣技術為GTXLogo、Gore-Tex字樣等。

    另外，研究表明，跟過高的子，由于腳跟往上抬的緣故，重心將落于前腳掌上，使得踝關節穩定性變差，容易有腳踝扭傷的危險，還會影響到膝關節。