【中國鞋網】打開各網站論壇，你會發現很多類似的帖子：今年是閏五月，女兒要給媽媽買鞋，可以保佑媽媽平安、消災。

　　雖然鞋子似乎和平安沒多大關系，但仍有不少兒女想借機向父母表表孝心，更何況一雙合適的鞋，還能給老人的健康加分。

　　老人穿雙合腳鞋很重要

　　隨著機體功能減退，老年人足部血液循環會比較差，很容易出現腳部腫脹、疼痛等不適，再加上人到老年，平衡能力越來越差，容易崴腳、扭傷，這些都易誘發或加重前足疼、跟疼癥等足部疾患。特別是一些身患糖尿病、高血壓、心腦血管等慢性疾病的老年人，多合并有周圍血管硬化，這也會牽扯到腳，所以穿鞋保健對他們就更重要了。

　　老人買鞋記好“三標準”

　　啥樣的鞋子更適合老年人呢？其實很簡單，只要記住“三個標準”：第一，透氣性好；第二，穿著舒適，走路腳不疼；第三，合腳，鞋不大也不能小。

　　皮鞋布鞋最好

　　鞋類無外乎皮、革、布這三大類材質，而鞋的透氣性好不好就全在這材質上。

　　里外全皮的鞋子透氣性能最好，帆布、棉布等布鞋也不差，不光透氣還吸汗，這兩大材質的鞋最適合老年人穿。相反，無論絨面還是皮革、PU鞋，透氣性都不如這兩類，老年人能不穿就不穿，以免誘發或加重腳氣。

　　1.5~2厘米高的粗跟較合適

　　看好了材質，就輪到選鞋形了，鞋底的薄厚、鞋跟及后幫的高低都要考慮在內，這決定了鞋子穿著是否舒適。這時需要注意以下幾點：

　　看鞋底鞋底薄厚適中，5毫米左右適宜。底太薄，走路易腳疼；底太厚，走路時腳部感覺不明顯，易崴腳。鞋底以彈性好的牛筋底、千層布底為佳，柔軟中有一點韌性，既穿著舒服，又能分散腳部壓力。

　　看鞋跟許多老年人喜歡穿平底鞋，其實沒跟的鞋，走路反倒容易累，后跟有一定高度，走路會更省勁。當然，老年人穿鞋后跟也不能太高，1.5~2厘米高的粗跟比較合適。

　　看鞋后幫后幫是絕大多數人容易忽視的地方。其實，鞋后幫和腳后跟是否合適，關系著穿鞋走路的舒服性，買鞋一定不要買后幫剛好在腳脖下的鞋，要么高一點，要么再低一些，否則，容易磨損皮膚。尤其老人運動、出游時，用腳較多，建議穿超過腳脖的高幫運動鞋，可以保護腳踝，不易扭傷。

　　鞋子是否合腳得看四個尺寸

　　鞋子合不合腳，主要看四個尺寸，即全足長、足弓高和前足寬、鞋面高。具體如下：

　　鞋長比全足長大約1~1.5厘米買鞋時，人們都會看鞋碼，所指就是全足長。不過，最合適的鞋碼，并不是最長的腳趾頭緊頂著鞋頭，而必須余留出1~1.5厘米，或者最長腳趾靠緊鞋頭頂死，在腳后跟處能插入一手指寬，以防腳受擠或磨損。

　　鞋弓墊最高點和足弓最高點相貼合如果鞋弓墊剛好能頂住你足弓的最高點(足弓距地面最遠的部位)，說明鞋對足弓的支撐性比較好，能最大限度減少行走、站立的疲勞。

　　鞋前臉寬起碼和前足寬一致第1和第5腳趾間的距離就是前足寬，買鞋時鞋前臉寬度最起碼要和它符合。

　　鞋面比足背高出1~1.5厘米由于足背高低不同，穿同樣高度鞋面的鞋，有人就磨腳、長繭。所以，鞋面比足背高1~1.5厘米更合適。鞋面還不能太硬，用手一掰，自然彎曲性較好的比較適宜。

　　特殊老人買鞋的額外要求

　　身患糖尿病、高血壓等慢性疾病或扁平足等足部疾患的老年人，選鞋還有一些個性化的要求。
　　糖尿病患者穿鞋一定要寬松，不能擠壓，尤其是前腳掌不能緊，當然也不能晃蕩，通氣要特別好，因此，合腳的帆布鞋或鞋面帶氣孔的牛筋底皮鞋，比較適合他們。

　　高血壓患者高血壓患者應穿有后跟、帶足弓墊的鞋，這樣的鞋防疲勞。

　　扁平足患者此類人由于足弓減小或消失，導致硬力集中，不耐走路，還腳疼。前期，穿帶足弓墊的鞋；后期，或出現腳會往外撇的癥狀，可到醫院骨科定做特制的“斜后跟”的鞋，即足跟處內側高、外側低。

　　大腳趾外翻患者鞋前臉要足夠寬敞，不能擠腳。

　　跟疼癥患者老人足跟脂肪墊萎縮了，容易發生跟疼癥。建議在鞋底足跟部位墊上非常軟的硅膠墊。