【中國鞋網】“脫掉你的鞋子和襪子，將褲腳卷至膝蓋以上，沿著走廊慢慢走過來，我就能看出你的走姿存在什么問題……”來自美國的運動醫學與生物醫學專家詹姆士·史道克森表示，觀察一個人走路就能知道他（她）的身體情況。 

    “下梁不正上梁歪”，走姿不正易致“靜默性炎癥” 

    史道克森說，腳看起來是人體最強壯的部分，其實也是最虛弱的部分。很多人感覺腰酸背痛，去醫院又檢查不出什么問題，很可能就是“沒走好”。“下梁不正上梁歪”，當走姿異常時，足部肌肉就會酸痛，傾斜的上半身和腿部反過來下壓，導致足部酸痛加劇。長此以往，就會產生“靜默性炎癥”（史道克森把這種炎癥從腳到頭按程度分10個等級，7級即腰部以下的炎癥一般感覺不出），炎癥會繼續向膝蓋、腰部傳達，引發酸痛，甚至導致關節炎。很多醫生不了解這個情況，認為是背部出了問題，甚至對背部進行手術治療。 

    最佳走姿：“環”著走，像螃蟹橫著走 

    詹姆士表示，一個人每天約有10000步的積累，不正確行走會對至少10個關節產生影響，并導致關節炎。最放松的方式是赤腳，落地方式為腳外側面先著地，然后是前掌、后掌，這樣“環”著走，充分利用足部肌肉的彈性。行走路線像螃蟹一樣橫著走，而不是一成不變地縱著走。 

    大家都喜歡按摩腳，這是因為你的腳處于一種不正確位置。當按摩后疼痛“不見了”，很多人就以為“病好了”。其實這是“7”級以下的靜脈炎癥反應不能感受到，炎癥還在繼續發展。 

    詹姆士還說，對腳最健康的鞋是鞋幫稍硬，包裹腳后跟部較緊，可保護腳踝不會隨便移位；而前端則“留有余地”，讓腳能“環”著走路，但也不能太松。最好買比自己的腳大一號或半號的鞋。