【中國(guó)鞋網(wǎng)】《花樣年華》里，足著高跟鞋，身穿旗袍的張曼玉不知迷倒了多少人。現(xiàn)實(shí)生活中，幾乎沒有幾個(gè)女性能抵擋得了漂亮高跟鞋的誘惑，可再美麗的東西也有它的健康極限！吉林省人民醫(yī)院骨科副教授、副主任醫(yī)師盧克己說，女性長(zhǎng)期穿高跟鞋，容易出現(xiàn)大腳趾外翻、雞眼等癥狀。女性鞋跟的高度最好是3至5厘米，平時(shí)最好備有平底鞋能經(jīng)常替換著穿。要知道，鞋子合不合適只有腳最知道，現(xiàn)在看看你的高跟鞋，它合適你嗎？

　　門診因穿高跟鞋來就診患者增多

　　腳趾頭怎么這么疼啊？市民李小姐都不記得，這是今年她第幾次腳疼了！由于職業(yè)原因，她幾乎一年四季都要穿高跟鞋，美麗的高跟鞋給她帶來自信、端莊的同時(shí)，也帶來了不少麻煩！

　　記者在走訪中發(fā)現(xiàn)，不少穿高跟鞋的女性因?yàn)槊利惖男�跟，而有著這樣那樣的毛病。

　　“在骨科門診，經(jīng)常有因?yàn)榇└吒�鞋而來就診的女性！”盧教授說。

　　長(zhǎng)春這幾天天氣不錯(cuò)，不少女孩都換上了露腳背的高跟鞋，有些鞋是剛剛買來的，穿在腳上還在“磨合期”，而一些愛穿高跟鞋的女性又很愛逛街，常常是逛了三四個(gè)小時(shí)還不休息，結(jié)果走著走著腳部、腿部的毛病也就跟著來了。

　　癥狀一8成以上拇外翻患者是女性

　　盧教授說，高跟鞋給女性帶來的一個(gè)很常見的腳部病痛就是拇外翻，也就是大家常說的腳上大拇趾根部向外鼓出一截來。

　　現(xiàn)在不少高跟鞋的鞋頭都很尖，雖然樣子因此時(shí)尚動(dòng)感，但過于尖形的鞋頭會(huì)給腳趾帶來擠壓，尤其是“個(gè)頭”略高于其它腳趾的大拇趾！如果要是發(fā)炎的話，患者會(huì)感到很尖銳的疼痛感，影響工作和學(xué)習(xí)。

　　盧教授說，有統(tǒng)計(jì)表明，拇外翻患者中，8成以上是女性。

　　愛美的女性可別小看了拇外翻，時(shí)間久了它還會(huì)引發(fā)拇囊炎、爪形趾等病癥。在盧教授的療區(qū)里，就曾有過因?yàn)榇竽茨_趾外翻而做手術(shù)的女性！

　　癥狀二穿高跟鞋易引發(fā)腳底肌肉炎

　　穿上了高跟鞋，女性可以盡顯美腿線條，可如果鞋跟較高的話，女性在走路的時(shí)候會(huì)不自覺地將身子的重心前移，腳也總是往鞋頭處擠。

　　要是再遇到比較緊、鞋頭短的高跟鞋，就會(huì)使腳趾彎曲而成為槌頭趾。“女性穿高跟鞋時(shí)身子前傾，骨盆也會(huì)跟著往前傾，這時(shí)腰部就要往后仰，過度向后伸背部的肌肉也會(huì)跟著緊張的，時(shí)間久了就會(huì)引發(fā)腰疼。”盧教授說。

　　他表示，如果人體的足底總是處于前傾狀態(tài)，膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間強(qiáng)伸，就會(huì)導(dǎo)致韌帶老化。大家都知道，韌帶對(duì)固定膝關(guān)節(jié)有很重要的作用，韌帶出現(xiàn)問題，膝關(guān)節(jié)就會(huì)提前進(jìn)入不良狀態(tài)。

　　而且，因?yàn)楦吒�鞋而�?dǎo)致腳承受不當(dāng)壓力，還會(huì)引發(fā)腳底肌肉發(fā)炎。“女性會(huì)覺得腳底又酸又疼，鞋子對(duì)腳的摩擦和壓迫，也會(huì)讓女性患上雞眼。”盧教授表示。他說，有些人為了緩和腳部的不適感，會(huì)不知不覺改變走路的姿勢(shì)，這種變形的走路方式經(jīng)常引起中腿痙攣等癥狀。

　　回家后

　　盡量光腳走路

　　“有些女性因?yàn)楣ぷ鞯脑�因，不得不在儀表上多加注意，高跟鞋也是一個(gè)不可缺少的美麗工具！”盧教授表示，對(duì)于這樣的女性晚上回家的時(shí)就應(yīng)該更加注意對(duì)腳部和腿部關(guān)節(jié)的保養(yǎng)。建議不但是這類女性，但凡是白天穿過高跟鞋的女性回家后，要盡快把鞋子脫下來，試著光著腳板走路，“想消除足部疲勞，這是最簡(jiǎn)單的有效方法！”盧教授說道。

　　他表示，另外一個(gè)想消除疲勞的好方法就是泡腳。用一盆熱水舒舒服服地為緊張了一天的腳洗個(gè)澡，有條件的女性也可以自制泡腳水。比如說，可以請(qǐng)教中醫(yī)專家開些緩解疲勞、治療腳部疾病的中藥煮水，“用這樣的中藥汁加水泡腳，還可以自己給腳部做些簡(jiǎn)單的按摩。”盧教授說。不過有些槌頭趾嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)�脫臼，患者不要隨意亂揉應(yīng)及早就診。女性朋友還可以用一個(gè)空的瓶子放在地上，光著腳踩著它來回動(dòng)，這樣也可以活躍血液循環(huán)，起到按摩的作用。

　　對(duì)策鞋跟的高度最好是3至5厘米

　　盧教授表示，其實(shí)想防止出現(xiàn)拇外翻和槌頭趾的方法很簡(jiǎn)單，就是選擇一雙合適你的腳的鞋子。這雙鞋要柔軟舒適，鞋頭不要太窄，鞋身不要太緊，鞋子最好是用軟軟的皮革做成，鞋頭寬一些，鞋內(nèi)能給你的腳趾足夠活動(dòng)的空間。“腳底肌肉炎的病因很多，穿高跟鞋只是其中的一個(gè)。要想從這方面杜絕腳底肌肉炎，就要避免穿高跟鞋，尤其是不要長(zhǎng)時(shí)間站著。”盧教授說。

　　有人也許會(huì)問，那女性是不是就不應(yīng)該穿高跟鞋？盧教授表示，不是所有的高跟鞋都會(huì)損害人體健康，超過7厘米的鞋跟不可取，原因之前已經(jīng)說了很多。女性鞋跟的高度最好是3至5厘米，這樣才能既保證了自己的美麗，又不會(huì)給雙腳、膝關(guān)節(jié)等帶來太大的壓力。盡管如此，作為愛美的都市女性而言還是應(yīng)該多備一雙平底鞋。如果你感到疲倦的時(shí)候，可以拿出來在辦公室或是上下班、臨時(shí)出門時(shí)替換一下，這對(duì)保養(yǎng)腳部和膝關(guān)節(jié)健康有重要意義。