【中國鞋網】許多穿高跟鞋的女性都有這樣的經歷：兩足跟有時感覺隱痛，腳足弓也感覺不適，有時痛到無法繼續走路，休息一會兒，又不那么疼了。殊不知，這正式是足病的一種——足底筋膜炎。穿高跟鞋長時間站立或走路，都容易造成足底筋膜炎。

    及時止痛！

    足底筋膜炎在短暫的休息后，疼痛感會很快減輕或者消失，因此，大多數女性都選擇了能忍則忍，忍不了就休息一會的辦法。然而，長期忍痛，不及時治療，足底筋膜炎會轉為慢性，治療起來相當困難，還可能造成背痛、關節炎等，嚴重的還可使活動受限、下蹲困難，且降低生活質量。
專家說“人在出現即興疼痛時，是最容易治愈的，經濟負擔也更小。一旦即興疼痛得不到及時治療，就會小病變大病，或轉變為頑固的慢性疾病。”所以在疼痛初期就采取簡單的措施止痛治療，才能達到最大的治療效果和最小的副作用，才能擁有最好的生活質量。

    如何止痛？

    從人體解剖上看，足底筋膜是一層覆蓋腳板的堅韌薄膜，由腳跟一直延伸到足底前端，是維持足弓的重要纖維結構。其主要功能是在走路時吸收腳板著地過程中來自地面的反作用力。當足底筋膜的受力作用發生異常變化時，筋膜可對相關的骨骼及組織產生牽拉損傷，刺激周圍神經而引起疼痛。 

    專家指出，當出現這種病的時候一般要考慮鎮痛，采用的辦法首選口服止痛藥。非甾體類抗炎止痛藥使用廣泛、療效確切，用于一般常見的疼痛，不具有成癮性。生活中常見的頸肩腰腿痛、痛經、頭痛，應該首選非甾體抗炎鎮痛藥物，如芬必得。芬必得起效迅速，療效高，獨特的緩釋技術保證了藥物持續進入體內并保持穩定的血藥濃度，止痛時間可以持續長達12小時。

    溫馨提示

    當出現足底筋膜炎癥狀時，除了用芬必得止痛外，還可以采取其他方法進行治療。比如：

    1：休息并以物理治療來改善足跟的疼痛。

    2：用冰塊冰敷足底部位10-15分鐘。

    3：簡單按摩，將有痛感的那只腳的腳踝架在另一條腳的膝蓋上，用手將整個前腳掌（包括五個腳趾）用力向后扳，另一只手按摩腳掌中心。保持這個動作10秒，然后放松，重復5～10次。專家提醒，做這個動作不是在疼痛發生之后，而是在每天清晨以及長時間坐姿變為行走之前。

    4：選用具有足弓支撐作用的乳膠鞋墊，鞋墊的后跟部柔軟且具有吸震效果的為宜，對緩解高跟鞋族的足底疼痛非常有效。