秋季天高氣爽，人體內的消耗開始減少。秋季以燥為特點，人們在秋季后會感到咽干鼻燥，皮膚干澀、口渴欲飲。人體在夏日大量消耗的營養需要在秋季后得到補充。總之，秋天因其自身的特點，不得不讓我們特別注意與之相適應的一些養生保健問題。在此，生活家小編為您搜羅各式秋季健康資訊，推出生活家秋季健康指南系列，讓您在這個秋天心情舒暢！

　　掰掰鞋底試試軟硬，是很多家長買鞋時的通常“手勢”，不少人以為鞋底越軟越好。還有家長一向認為，小孩子不必嬌慣，鞋子能穿就行。于是，價廉物美的回力鞋、帆布鞋成了很多家長的首選。常見三三兩兩學生穿著帆布鞋活躍于各種場合——上學、逛街，甚至爬山郊游做運動。

　　中山醫學院康復系特聘教授吳昆英介紹，青少年的足部發育尚未成熟，穿著不適當的鞋，除了讓孩子走路不舒服、容易疲勞之外，搞不好還會扭到腳部韌帶，真是得不償失。開學在即，你可別為孩子選錯鞋。

　　帆布鞋，兩不適宜

　　1忌：帆布鞋不能當成運動鞋

　　可：慢跑、跳繩、廣播體操 不可：賽跑、打籃球、踢足球

　　回力鞋、帆布鞋都是以帆布為主的膠底鞋，其鞋身設計過于柔軟、吸震功能較差，尤其是后跟杯以及底部不夠厚實。

　　如果學生的腳本身比較健康(沒有扁平足、高弓足等問題)可以穿著用于做一般性的慢跑、跳繩、廣播體操等并不劇烈的運動，但若參加劇烈運動，如賽跑、打籃球、踢足球等，就不合適了。這些需要經常跳上跳落的運動，不穿著專業運動鞋，會帶來膝蓋痛、腳踭痛等足部不舒適現象。

　　2忌：有扁平足別著帆布鞋

　　可：無腳部問題的孩子 不可：有扁平足的孩子

　　從腳部發育來說，0～4歲兒童都有“假性偏平足”，因為他們腿部中間長有脂肪。這個脂肪會隨著腳部發育慢慢消失，4～14歲青少年正處于腳部發育時期，孩子出現這種階段性的“扁平足”現象非常多見。去年，廣州市越秀區某小學為全校1282名學生做了個足印分析。檢測結果顯示，有近7成的學生呈現扁平足。

　　吳昆英表示，患扁平足的孩子不應穿著帆布鞋，以免對足弓位置造成壓力，令腳部軟組織及筋腱受損；并且不利于固定腳后跟，易后跟外翻，不利于足部發育。而且帆布鞋的鞋墊非專用，無法舒緩扁平足后遺癥，長期穿會使足弓變形，還有可能形成結構性扁平足。