寒風銜著冬天而來，此季節正是人體養藏的最好時刻。人體受寒冷氣溫的影響，各項生理功能和食欲等均會發生變化。怎樣才能調整好身體狀態，順利越冬？生活家特別推出冬季健康指南系列文章，為您綜合冬季保健的各類資訊，讓這個冬天不再寒冷！

　　在你買運動鞋的時候，你知道應如何選購適合自己的運動鞋嗎？下面是運動專家給你的10個買鞋建議。

　　1、了解腳形。每個人都有自己獨特的腳形，有些人是屬于正常的腳形，而有些人腳常向內彎，有些人是扁平足；還有些人腳弓特別高。選購鞋子時必須特別注意運動鞋的設計是否符合你的腳形，是否能提供腳恰當的支持。

　　2、了解你想從事的運動項目。不同的運動鞋適合不同的運動。

　　3、買鞋的最佳時間是在下午或黃昏之后，因為那時你的腳漲得最大。

　　4、穿著平時穿慣的，合適厚度的運動襪試鞋。太厚或太薄的襪子都會影響鞋子的合腳性。

　　5、用雙腳試穿，以其中較大的腳的尺碼為準。

　　6、試穿兩雙不同鞋碼的鞋，由于不同廠商的尺碼標準不是完全相同的。

　　7、腳趾與鞋頭距離不易過于緊貼，鞋頭頂端與你最長腳趾之間應有一個手指寬的空隙，讓腳趾能夠自由。趾頭頂向鞋頭，用手指按壓鞋頭的前端，試試鞋頭是否過緊。

　　8、腳跟與鞋后跟應緊貼，不要隨意滑動。

　　9、穿上襪子，系緊鞋帶，在店內走一走或慢跑幾步，試試是否舒適。

　　10、價格不是選購鞋的首要因素。