“脫掉你的鞋子和襪子，將褲腳卷至膝蓋以上，沿著走廊慢慢走過(guò)來(lái)，我就能看出你的走姿存在什么問(wèn)題……”來(lái)自美國(guó)的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與生物醫(yī)學(xué)專家詹姆士·史道克森表示，觀察一個(gè)人走路就能知道他（她）的身體情況。 

    “下梁不正上梁歪”，走姿不正易致“靜默性炎癥” 

    史道克森說(shuō)，腳看起來(lái)是人體最強(qiáng)壯的部分，其實(shí)也是最虛弱的部分。很多人感覺(jué)腰酸背痛，去醫(yī)院又檢查不出什么問(wèn)題，很可能就是“沒(méi)走好”。“下梁不正上梁歪”，當(dāng)走姿異常時(shí)，足部肌肉就會(huì)酸痛，傾斜的上半身和腿部反過(guò)來(lái)下壓，導(dǎo)致足部酸痛加劇。長(zhǎng)此以往，就會(huì)產(chǎn)生“靜默性炎癥”（史道克森把這種炎癥從腳到頭按程度分10個(gè)等級(jí)，7級(jí)即腰部以下的炎癥一般感覺(jué)不出），炎癥會(huì)繼續(xù)向膝蓋、腰部傳達(dá)，引發(fā)酸痛，甚至導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。很多醫(yī)生不了解這個(gè)情況，認(rèn)為是背部出了問(wèn)題，甚至對(duì)背部進(jìn)行手術(shù)治療。 

    最佳走姿：“環(huán)”著走，像螃蟹橫著走 

    詹姆士表示，一個(gè)人每天約有10000步的積累，不正確行走會(huì)對(duì)至少10個(gè)關(guān)節(jié)產(chǎn)生影響，并導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。最放松的方式是赤腳，落地方式為腳外側(cè)面先著地，然后是前掌、后掌，這樣“環(huán)”著走，充分利用足部肌肉的彈性。行走路線像螃蟹一樣橫著走，而不是一成不變地縱著走。 

    大家都喜歡按摩腳，這是因?yàn)槟愕哪_處于一種不正確位置。當(dāng)按摩后疼痛“不見(jiàn)了”，很多人就以為“病好了”。其實(shí)這是“7”級(jí)以下的靜脈炎癥反應(yīng)不能感受到，炎癥還在繼續(xù)發(fā)展。 

    詹姆士還說(shuō)，對(duì)腳最健康的鞋是鞋幫稍硬，包裹腳后跟部較緊，可保護(hù)腳踝不會(huì)隨便移位；而前端則“留有余地”，讓腳能“環(huán)”著走路，但也不能太松。最好買比自己的腳大一號(hào)或半號(hào)的鞋。