挑鞋要健康愛護你的腳

2008-09-11 11:31:02 來源：三九健康中國鞋網 http://www.annualhp.com/

    日本運動醫學家通過對照追蹤的研究發現日本人至今沒有一位短跑世界冠軍和日本人的穿鞋有很大關系。日本人習慣穿木履和拖鞋，腳后跟韌帶和肌肉得不到鍛煉，跑步慣用腳前部，當然跑不快。

    類似情況在許多國家存在，比如中國人的問題是鞋太軟，沒型，且中國媽媽仍習慣給孩子穿大一點的鞋。中國人大部分是穿自制或簡易的布鞋、膠登、人造革鞋長大的。歐美發達國家制鞋工藝極高，人們從小到大大都是穿符合腳部生理特點的皮鞋，腳疾較少，腳和鞋處于一種融為一體的最佳狀態。你可以想象，給美洲豹套上不合腳的腳套，它還能矯健飛奔嗎？

    故事二采訪國家輕工總局制鞋研究所專家丘理女士時，她說兒子的一位中年女老師，總是頭暈。丘理觀察，這位女老師總是穿高跟尖頭皮鏈，很典雅的那種。丘女士建議她換掉，幫她一起到商店挑了一雙低跟圓頭的皮鞋。女老師驚喜地告訴丘理，她不再頭暈了。

    丘理告訴我，有入研究過，芭著舞演員中頭疼頭暈的比例要比常人高得多，這與舞鞋有關。舊電影和文學作品中我仍常常可以見到女性動輛暈倒和頭疼的描寫，這和高跟鞋、小腳等女性裝束是分不開的。女性因為美麗而折磨腳的歷史很早就開始了，現在的情形依然。證據之一就是商場反映，鞋是否好銷主要取決于款式的時髦與價格是否可以接受。

    故事三丘理是學生鞋國家課題組負責人，課題組進行了各位學生腳型采樣工作，同樣也附帶了教師的鞋、腳。結果讓人極其吃驚，絕大部分人的鞋都不合格或選擇錯誤，且不同程度地患有腳疾。有時甚至一個班、一個年級連老師帶學生沒有一雙合格的鞋，一雙健康的腳。

    可悲的是人們并不自知，一位學生家長很自豪地說：“我兒子14歲已經穿44碼的鞋了，準是大個頭。”一位女老師很高興：“我都40多了，腳又長了。”一檢查，典型的韌帶松弛，足弓塌陷變形，即扁平足。醫學界把扁平足看做“進化癥”、“生活方式病”，中國約有１／３的入患有不同程度的扁平足，在高考時對于某些專業是限考的。有時“長腳”不值得欣喜，相反是最壞的信號。

    為什么要愛護你的雙腳

    俗話說，腳下沒鞋窮半截。時尚女士已不會忽視雙腳的魅力。時裝鞋越來越精彩，人們越來越重視鞋的裝飾價值而忽視實用價值。大錯特錯！鞋和時裝不同，時裝尤其是外衣，性能材質結構偏離一點不足以影晌健康，唯美也可。鞋在這一點上更像內衣，實用功能是根本，美在其次。因此，國外許多國家等童鞋劃屬保健品范疇，制定了極其嚴格細致的標準。鞋不符合標準或選擇錯誤，再漂亮也不足取。

    也有人認為什么頭暈、雞眼、扁平足都是雞毛蒜皮的小毛病，不值得小題大做。原因正在這里，大多數人根本不懂得腳的結構、功能和對健康的意義。

    腳對大腦的意義。入是唯一有足弓的動物，足弓支撐起人的全身重量，使人直立行走，減少了運動對大腦的震蕩，使大腦發達。因此被稱為人體的“天然避震器“，保護了腦、脊椎、胸腹器官。作為人，立不穩，走不舒服，頭暈腦脹的，不大像個“高級動物”

    腳對全身各部位的意義。中國經絡學說、現代醫學的神經反射學說和循環學說認為，人體備生理組織之間保持看聯系、合作和協調的關系。腳離心臟最遠，是神經末梢部位，循環能力最弱。循環中代謝產物受地心引力沉積，如不能排出，即會引起身體異常。研究表明，腳與人體器官存在著固定的對應反射區、腳疾有可能誘發大腦、脊椎、心臟、消化循環系統、創傷性關節炎等等疾病。

    腳部疾患。絕大多數腳疾是后天獲得的，最典型的是扁平足。扁平足不能長時間站立或運動，負重彈跳能力差，壓迫足底血管和神經。不臺格的登使足部肌肉長期處于不正常緊張狀態，或者使腳肌長期處于濕熱環境，造成韌帶松弛，或者內弓墊使足弓肌肉萎縮，均會導致扁平足。還有梅外翻，男女發病比例為1：40，即高跟鏈破壞了腳的受力平衡，損傷足弓并擠壓大腳趾所致。

    入全身共206塊骨路，其中雙腳占52塊，還有66個關節和40條肌肉，200多條韌帶。腳的結構復雜，對鞋的制造工藝要求很高，標準嚴格。所以，絕對不能像對待一件衣服一樣對待一雙鞋。判別鞋的質量是否合格，性能結構材質工藝是否符臺標準，你必須學會一些基本常識，做到心中有數。

    挑選健康鞋的專業眼光

    一雙和腳融為一體、能保護腳的鞋必須達到如下基本要求：

    吸收震蕩、防滑；腳部受力平衡；吸濕透氣；不擠壓腳趾；后幫成型硬挺，保護嬌弱的躁關節；鞋底彎折部位在前腳掌處，有鉤心結構保護足弓。

    請善待你的雙腳，請為你的雙腳選好貼身阿護的“衣服”。每人都有好多鞋，記住常常穿的一兩雙，一定要合格。