夏季穿鞋別太緊

    夏日是足部疾病的暴發季節，所以要格外注意保護自己的足部。

    專家說，溫度高不僅可以使人的汗毛孔張開，也可以使人的出汗量增加，從而造成了有利真菌繁殖的環境，使足部發炎。例如足癬就是一種容易在溫暖環境里暴發的足病。

    在夏日里，人們的足部通常都會出現一些腫脹情況。因此，人們會感到原來挺合適的鞋子現在穿起來有些緊。鞋子緊會對足部的許多骨頭和關節造成壓力。人體內有近1／4的關節長在足部。

    足部由于外界溫度升高而引起的腫脹會對這些關節產生壓力，產生酸疼的感覺。然后，這些壓力又反過來進一步加劇原來的足部病癥，如趾骨變形和拇指囊腫。由于這些已經畸形的骨頭和關節已沒有更多可以活動的余地，所以外來的壓力會使疼痛感加劇。

    要想防止足部在夏日里發生以上問題，專家建議：經常赤雙腳，讓腳裸露在新鮮空氣和陽光中，有利于足部汗液的循環和蒸發，防止真菌繁殖。

    不要穿太緊的鞋子，盡可能穿透氣性良好的薄棉襪子，每天應堅持洗腳，此外，經常換鞋也很重要。