編者：廣州人有句俗語：“要靚唔要命”，講的就是一些女性為了美而有悖健康的行為。從高跟鞋到塑身內衣，從刺青繪身到穿孔挖洞，時髦總是多多少少帶有一些自虐傾向。時尚，可以讓人生更多彩多姿，但也可以“傷人”于無形，那就要看你能否掌握好“度”了。

　　高跟鞋的意大利文是Stiletto，即一種刀刃很窄細的匕首。對女人來說，高跟鞋就像是一把尖銳、性感的匕首，讓女人征服男人。到了現代，高跟鞋對女人更是性感的代言詞。鞋跟越來越細，越來越高，一旦穿上高跟鞋，胸挺臀翹，視覺上強化了女性特質，顯示出前凸后翹的曲線，自然更有女人味。

　　然而，這樣一雙時髦鞋子里卻裝了一雙痛苦的腳。廣州市中醫院足病科主治醫師孫民焱說，在足科里，有近半的患者與長期穿著高跟鞋有關，尤其是拇外翻、足底筋膜炎、雞眼等足病更是長期穿高跟鞋所致。

　　因此他提醒，愛美的女性每天不宜穿高跟鞋行走超過4小時，鞋跟不宜高過5厘米。

　　前掌變寬———拇外翻

　　通常人在行走的時候，雙足承受了身體的全部重量，所以“腳”所從事的是一個苦差使。但人體很奇妙，為了減輕腳的疲勞，腳掌外側、內側和腳跟三點均勻受力，足弓充當減震器，發揮了緩沖的功能。但穿上高跟鞋后，隨著足跟的抬高，足底承重點發生了變化，前腳掌受力加重，為了能夠站立平穩，足橫弓自然下陷，前腳掌就變得越來越寬。不少經常穿高跟鞋的女性會發現，以前可穿38碼鞋，但變寬的腳掌卻要穿39甚至40碼的鞋。孫民焱說，鞋跟越高，前足的壓力越大，最容易加重拇外翻（足拇趾向小趾方向偏斜，傾角超過15度，這種足病俗稱“大腳骨”）。嚴重的拇外翻根本就找不到合適的鞋子穿。

　　足踝外拐———習慣性扭傷

　　穿上高跟鞋，一雙健康的腳從此開始了痛苦之旅。首先，第一跖骨外移凸出，與鞋子摩擦，容易發生拇囊炎；其次，由于人體的重力集中于前掌，反復和鞋底摩擦和擠壓，前腳掌似乎有永遠都削不完的老繭和厚皮，同時還伴有疼痛，而且出現雞眼的幾率也增加。最后，足跟抬高，行走時足踝容易外拐，外踝關節大得呈現“半球狀”。如果高跟鞋的鞋跟不穩，一不小心，就容易發生習慣性踝關節扭傷。

　　拇趾負重———膝下O型腿

　　穿上高跟鞋走上幾個小時就會感覺腰酸背痛，孫民焱說，這是因為穿高跟鞋時，身體自然前傾，雖然胸部和臀部有提升的效果，但長時間如此，脊柱前彎，下肢前側肌群和背肌處于緊張狀態，容易產生疲勞和酸脹等情況。所以，不少人一回家就迫不及待得甩掉高跟鞋，因為穿著這樣的鞋子的確非常折磨人。

　　在臨床上，孫民炎還發現，長期穿高跟鞋的女性通常都是O型腿。原來，足跟抬高后，人體力線前移，前腳掌的第一拇趾下方負重增加，膝下O型腿、蘿卜腿就越來越明顯了。

　　對穿高跟鞋所帶來的痛苦，絕大多數女性是深有體會的。可惜的是，在潮流和時尚面前，女性依然無法抵抗高跟鞋的誘惑，對高跟鞋還是那么熱衷。孫民焱說，為減少高跟鞋帶來的危害，超過5厘米的高跟鞋能少穿就少穿。最好平時在辦公室里準備一雙平底鞋，讓雙腳得到放松。