劇烈運(yùn)動(dòng)護(hù)腳踝   輕微運(yùn)動(dòng)時(shí)需透氣

　　不同的運(yùn)動(dòng)對(duì)鞋子有不同的要求。

　　打籃球  籃球運(yùn)動(dòng)要奔跑、跳躍，對(duì)踝關(guān)節(jié)的扭曲力大，選鞋時(shí)除了鞋底要防滑外，能夠保護(hù)踝關(guān)節(jié)是首選因素。

　　踢足球  踢足球時(shí)腳部的受力大，為了防止挫傷，要選擇能夠減輕震動(dòng)，緩沖腳部受力程度的鞋，比如鞋面是由純牛皮制成的。

　　登山  登山鞋的鞋底具有交錯(cuò)不同的紋路，以便在上山和下山時(shí)產(chǎn)生不同的摩擦力，同時(shí)，對(duì)鞋幫和鞋帶都有特殊的要求，可以在下山時(shí)避免腳趾受挫，因此，登山時(shí)選擇日常的休閑鞋顯然是不對(duì)的。

　　快走　走路時(shí)選鞋，應(yīng)注意輕便和防震，鞋底要富有彈性，柔軟，像海綿底或聚安脂底都可以，鞋面要透氣，便于排汗。

　　有條件的人可以根據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目多準(zhǔn)備幾雙鞋，一般人最少也應(yīng)準(zhǔn)備兩雙鞋，一雙在打球、登山等劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)使用，注重選擇防滑、保護(hù)踝關(guān)節(jié)，減震的鞋；另一雙在走路、散步時(shí)使用，注重的是輕便、減震、透氣的功能。選對(duì)鞋子不但能夠避免無(wú)謂的運(yùn)動(dòng)傷害，還可以把運(yùn)動(dòng)的效果發(fā)揮到最好。