夏天到了，款式新穎的涼拖鞋也上市了，有高跟的，有夾兩個腳趾的，也有細帶包住五個腳指頭的。據英國外科醫生發現，穿涼拖鞋，特別是高跟涼拖鞋，會導致小腿肌肉被劇烈拉伸，還會令跟腱過度疲勞受損。夾腳趾的涼拖鞋更會傷害人的健康，因為這種鞋會令穿鞋者行走時缺少力的支持，腳趾會慢慢蜷縮成爪形。

　　涼拖鞋腳后跟無掛帶，身體重心傾斜到前腳掌，導致足弓的關節過度受力，這樣會導致腳部疼痛和發炎，嚴重者形成拇外翻。跟腱長期緊張，容易造成小腿肌肉痙攣。并且，為了平衡輕微前傾的身軀，腰部自會向后仰，久而久之，必定傷及脊椎。當歪曲發展到頸椎時，就會發生肩部、頸部酸痛等癥狀。

　　專家建議，如果涼拖鞋是高跟的，我們可不能經常穿，因為常見的足部腫痛、水泡、雞眼、腳趾外翻、腰膝痛，都可能和它有關。涼拖鞋可以去沙灘玩的時候穿，其他時間最好給自己的腳選擇一雙有后跟的或帶有鞋帶的涼鞋，盡量不要選擇不能幫助腳趾和腳背受力的鞋子，比如腳背鞋帶既細又少的那種。鞋跟不宜過高，連續穿著時間也不宜過長，最好穿一天休息一天。
另外，高跟涼鞋族應多做踝關節及腿部的運動。

　　1.腿部運動：坐在椅子上伸直腿部，先壓平腳板，再讓足部與腿部呈九十度，做6~8次；

　　2.腰部運動：身體站直，腳張開與肩膀同寬，右手向身體左側彎，此動作重復做4次后再換邊，用力時吐氣，放松時吸氣。

　　3.打赤腳：回到家里就打赤腳，這是最簡單的消除腿部與足部疲勞的好方法；

　　4.泡腳：你可以用溫水泡腳，泡腳后再抹上可消除疲倦的乳液，輔以按摩，一天的辛苦都會在此刻得到緩解；在熱水中加入浴鹽泡澡，效果會更佳。

　　5.抬腿：睡前將腿抬高，約與床鋪呈45度，每天做二十分鐘左右就能很快地舒解腿部壓力。