據科學說法，高跟鞋的發明本身并不符合人體力學，她是為了創造一種線條美而故意進行必要的扭曲，長時間穿高跟鞋會對腳部造成一定的傷害，久而久之使腳部變形。但是為了美麗，大家還是不顧一切地喜歡上了它，因此要學會怎么正確穿才能既美麗又減少傷害。現在就支你幾招：

　　1、高跟鞋的鞋跟不宜過高，最好不超過6厘米。此外，鞋跟不宜過細，否則難以穩定地支撐體重，而鞋頭稍寬松，給腳掌和腳趾多一點空間。平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經常受到擠壓。

　　2、需要長時間行走的女性，不妨在辦公室準備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿，減輕局部的疲勞。下班回家后讓腳在溫水中泡至少5分鐘，給腳一定的放松。穿著高跟鞋走路時應挺胸收腹，自然大方，穩步而行，不宜彎腰駝背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。

　　3、平時多注意腳部的保養，養成熱水泡腳的習慣，并適當地按摩一下。最好不要赤腳穿皮鞋，這樣會傷害腳部的皮膚。

　　4、穿尖頭的高跟鞋時，要注意有時間活動一下腳趾，這樣可以舒緩一下，防止同一部位過分受到擠壓。

　　5、選購新高跟鞋一定要稍微緊一些，不要太大，否則會因為高跟鞋不合腳而導致扭傷，或者因為磨腳而起泡。穿新鞋要有一定的磨合期，所以新的高跟鞋一開始不要長時間穿， 最好在家里放一段時間再外出穿著。穿新鞋的時候，可以在腳后跟貼上創可貼，或者購買真皮的后跟貼。小編還聽說，用白酒把后跟部位蘸濕放上一夜再穿，后跟會變軟很多。

　　6、不少穿跟高于6CM鞋子的女士，都會覺得前腳跟會疼。因此在購買較高的高跟鞋時，一定要選好鞋底，不能太薄，且需要鞋子柔軟些，如果實在走起來疼，可以購買幾個前腳跟鞋墊，這樣走起來會舒服很多。如果是腳后跟磨的話，就買個后跟墊。