想真正得到美麗與舒適的統(tǒng)一，其實(shí)是非常困難的事，高跟鞋的發(fā)明本身并不符合人體力學(xué)，它是為了創(chuàng)造一種線條美而故意進(jìn)行必要的扭曲，它 的作用有點(diǎn)類似于性刺激，所以這種不舒適才創(chuàng)造出這種美感，因而有許多 人尋求的那種美麗和舒適的統(tǒng)一是一件不太可能辦到的事情。（實(shí)質(zhì)上穿高跟鞋就是為了需求一種刺激，不希望要這種刺激，大可以穿平底鞋。）但是，長(zhǎng)時(shí)間不得法的穿鞋方式會(huì)引起一些腳病，對(duì) 腳部造成一定的傷害，久而久之使腳部變形， 反而違背了高跟鞋當(dāng)初為了塑造美的初衷。因 此要學(xué)會(huì)穿高跟鞋，使用高跟鞋為自己創(chuàng)造出 更迷人的魅力，不要因?yàn)椴粫?huì)穿而因噎廢食， 使你自身的魅力大減。

　　請(qǐng)記住：“人類不會(huì)發(fā)明對(duì)自己沒(méi)用的東西。”我們無(wú)法解決美麗與舒適的統(tǒng)一，但是我們稍加注意是可以預(yù)防腳病的發(fā)生，免去那些因?yàn)榇└吒�鞋而帶�?lái)的不必要的麻煩，因此穿高跟鞋要注意：

　　1、平時(shí)不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經(jīng)常受到擠壓。

　　2、平時(shí)端坐時(shí)，應(yīng)先彎曲雙腳，然后輕輕將雙腿伸展，維持此姿態(tài)30分鐘，不要抬起雙腿，可使腳部放松。

　　3、穿著高跟鞋走路時(shí)應(yīng)挺胸收腹，自然大方，穩(wěn)步而行，不宜彎腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。

　　4、平時(shí)多注意腳部的保養(yǎng)，養(yǎng)成用熱水泡腳的習(xí)慣，并適當(dāng)?shù)匕茨σ幌隆?

　　5、如果穿鞋跟比較高的高跟鞋，要注意場(chǎng)合，不要在平時(shí)擠車，或在不平整的馬路上穿，因?yàn)檫@種鞋是為特殊場(chǎng)合設(shè)計(jì)的，如舞會(huì)等。

　　6、有些特別高的高跟鞋的設(shè)計(jì)并不是用來(lái)走路的，在特定時(shí)候穿有極 大的“性”意義，在平時(shí)就沒(méi)有必要穿了，因而要特別注意。

　　7、平時(shí)穿高跟鞋走路應(yīng)注意不斷地休息，休息時(shí)可以把腳尖翹起，活動(dòng) 一下小腿。

　　8、最好不要赤腳穿皮鞋，這樣會(huì)傷害腳部的皮膚。

　　9、穿尖頭的高跟鞋時(shí)，要注意有時(shí)間活動(dòng)一下腳趾，這樣可以舒緩一下，防止同一部位過(guò)分受到擠壓。

　　10、平時(shí)修剪指甲不宜太狠，防止指甲發(fā)炎。

　　11、穿高跟鞋走路，腳跟一定要不時(shí)向后移，不要因?yàn)楦吒�而�?dǎo)致腳趾受力過(guò)大，要給腳趾一定的空間，哪怕是很小的。腳趾使勁往前沖，看上去也不美觀。

　　12、選購(gòu)新高跟鞋一定要稍微緊一些，不要太大，否則會(huì)因?yàn)楦吒�鞋不跟腳而導(dǎo)致扭傷，或者因?yàn)槟ツ_而起泡。穿新鞋要有一定的磨合期，所以新的高跟鞋一開(kāi)始不要長(zhǎng)時(shí)間穿， 最好在家里穿一段時(shí)間再外出穿。

　　13、如有時(shí)間時(shí)，可站在距一堵墻一米處，將上半身抵向墻壁，而下半身伸展向外保持腳跟平放地上，重復(fù)做幾次，每次伸展20秒，常做以上 練習(xí)，有助于防止腳部不適。