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挑選適合你的跑步鞋

2008-04-07 16:51:50 來(lái)源:保險(xiǎn)吧 中國(guó)鞋網(wǎng) http://www.annualhp.com/

    當(dāng)你打算開始跑步鍛煉時(shí),一件重要的事就是了解自己的腳型,然后買一雙符合自己腳型特點(diǎn)的跑步鞋。只有如此你的鍛煉才會(huì)順利地進(jìn)行下去,取得效果,并且避免受傷。

  跑步鞋可以根據(jù)其功能分為5種(控制動(dòng)作類、減震加墊類、穩(wěn)定類、比賽類、越野類),鞋型可以分為直型、半彎曲型、彎曲型3種:

  1、控制動(dòng)作類:適合中度至重度內(nèi)翻型腳,以及體重較高的人,它能提高跑步者對(duì)腳跟和跑步動(dòng)作的控制,并能支持足弓部位。其外部特點(diǎn)是足弓部位加厚,鞋的重量中等偏重。

  2、減震加墊類:適合跑步技術(shù)較好,用腳前掌或中部落地,用腳掌與外側(cè)支撐的跑步者。鞋的重量中等偏重,鞋底較厚。

  3、穩(wěn)定類:適合輕度至中度內(nèi)翻腳型,用腳中部與外側(cè)支撐的跑步者。鞋的自重量中等。

  4、比賽類:適合跑步技術(shù)好,體重較輕或腳輕度內(nèi)翻的跑步者使用。鞋的自重量較輕。

  5、越野類:鞋底較厚,溝槽較深,適合在土地、林間等自然地面上跑步時(shí)穿著,鞋的自重量較重。

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