挑選適合你的跑步鞋
2008-04-07 16:51:50 來(lái)源：保險(xiǎn)吧 中國(guó)鞋網(wǎng) http://www.annualhp.com/
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當(dāng)你打算開始跑步鍛煉時(shí)，一件重要的事就是了解自己的腳型，然后買一雙符合自己腳型特點(diǎn)的跑步鞋。只有如此你的鍛煉才會(huì)順利地進(jìn)行下去，取得效果，并且避免受傷。
跑步鞋可以根據(jù)其功能分為5種(控制動(dòng)作類、減震加墊類、穩(wěn)定類、比賽類、越野類)，鞋型可以分為直型、半彎曲型、彎曲型3種：
1、控制動(dòng)作類：適合中度至重度內(nèi)翻型腳，以及體重較高的人，它能提高跑步者對(duì)腳跟和跑步動(dòng)作的控制，并能支持足弓部位。其外部特點(diǎn)是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。
2、減震加墊類：適合跑步技術(shù)較好，用腳前掌或中部落地，用腳掌與外側(cè)支撐的跑步者。鞋的重量中等偏重，鞋底較厚。
3、穩(wěn)定類：適合輕度至中度內(nèi)翻腳型，用腳中部與外側(cè)支撐的跑步者。鞋的自重量中等。
4、比賽類：適合跑步技術(shù)好，體重較輕或腳輕度內(nèi)翻的跑步者使用。鞋的自重量較輕。
5、越野類：鞋底較厚，溝槽較深，適合在土地、林間等自然地面上跑步時(shí)穿著，鞋的自重量較重。
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